Chudy grubas… Czy to możliwe? Możliwe, popatrzcie na zdjęcie:) Na pewno znacie takie osoby i czasem im zazdrościcie. Jedzą wszystko i dużo, nie muszą pocić się na siłowni, ale jak zdejmą ubrania mają: mało jędrną skórę, cellulit gdzie się da, obwisłe piersi i pośladki, itp. Chudy grubas nie martwi się tym, że nie ma co … Read more
Wyobrażasz sobie człowieka sukcesu (choćby Richard Branson), który w obliczu kłopotów zatrzymuje się i mówi „nie, to się nie uda”? Kim byłaby Madonna, gdyby powtarzała sobie: „ojej, jest wiosna, nie da się… ojej, jest zima, to się nie uda…, ojej, jest kryzys, ludzie nie mają głowy do popu”? Koniecznie, dzisiaj/teraz pomyśl o swojej postawie w odchudzaniu. Ile razy podejmowałaś … Read more
Sporo ostatnio w moich spotkaniach z ludźmi rozmów o EGO… Nie, nie to nie wygląda tak, że osoba przychodzi i mówi „mam wybujałe EGO, zróbmy z nim coś”. To się odbywa całkiem inaczej: Klient zgłasza, że chce schudnąć, ale gdy zaczynamy pracować natychmiast okazuje się, że „to się nie uda”, „to nie zadziała”, „już tego próbował i nic się nie zmieniło”, „najlepiej … Read more
Wielu z Was wie, że jestem psychodietetyczką i profesjonalnym coachem. Chętnie zgadzam się na sesje „0”, aby pokazać klientom, o co w ogóle chodzi w tym, czym się zajmuję. Te sesje są darmowe albo super-tanie. Ich zadaniem jest poznać się nawzajem i sprawdzić, czy możemy działać razem. Oraz czy to, co oferuję, jest tym, czego … Read more
Moje zapracowane i zmęczone kobiety, gdy do mnie trafiają, to wiedzą, że jedzenie jest ważne. Wiedzą, że energia do życia, do działania, do śmiania się, do pracy, do spotkań z ludźmi, do kreowania, do … wszystkiego bierze się z jedzenia. Nie trzeba ich o tym uczyć. Czasem mówią, że z tym jedzeniem to tyle komplikacji. … Read more
To nie Twoja wina, że nie masz nawyku uprawiania sportu. Jako dziecko przyglądałeś się dorosłym i rówieśnikom. Większość z nich nie myślała o sporcie w kategoriach zdrowia. W moim środowisku nikt nie uprawiał sportu, a kobiety były otyłe. To były czasy, gdy nie wszyscy mieli samochody, więc wszędzie dojeżdżało się na rowerach lub chodziło pieszo. … Read more
To nie Twoja wina, że chce Ci się jeść Znam zbyt wielu ludzi, którzy nie jedzą i nie mogę ominąć tego tematu. To naturalne, że chce Ci się jeść. Twój organizm potrzebuje paliwa (tak, tak, dokładnie tak samo jak Twój samochód) i konieczne jest, abyś mu je dostarczył. Gdy żyjesz na wysokich obrotach potrzebujesz lepszej … Read more
Jesteś gruba. Wiesz dobrze o tym, że przydałoby Ci się schudnąć, bo zdrowie by było lepsze i samopoczucie… Podejmowałaś już jakieś próby, ale … Gdzieś w sercu czujesz ukłucia, gdy jesteś w sklepie i nie ma Twoich rozmiarów na półce. Bywasz czasem w sklepach z ubraniami dla puszystych, ale fasony są tam zdecydowanie nie dla … Read more
Znalazłam tę listę u Ewy Panufnik: „Żeby zasłużyć na miłość i aprobatę powinnam m. in.: polubić górską wspinaczkę, pozbyć się wszelkich lęków, porzucić zdrowe odżywianie, szybko odpowiadać na maile, przejąć wszystkie przekonania o życiu pewnej osoby i postępować według nich, zawsze mieć przestrzeń na wysłuchanie zwierzeń, być miłą, wyglądać zgodnie z kulturowym ideałem kobiety, ułatwiać życie, … Read more
Miałam tę książkę od dawna na liście „do przeczytania”. Mowa o ” Samolubny mózg” Achima Petersa. Autor pracuje z ludźmi chorymi na cukrzycę i odkrył, że całym systemem odżywiania i dożywiania zarządza mózg (no, rzeczywiście, wow). I że jest ciężkim partnerem do współpracy… Z tego zaś wynika, że nie można dawać gwarancji trwałego odchudzania ludziom… … Read more