To nie Twoja wina, że nie masz nawyku uprawiania sportu. Jako dziecko przyglądałeś się dorosłym i rówieśnikom. Większość z nich nie myślała o sporcie w kategoriach zdrowia. W moim środowisku nikt nie uprawiał sportu, a kobiety były otyłe. To były czasy, gdy nie wszyscy mieli samochody, więc wszędzie dojeżdżało się na rowerach lub chodziło pieszo. … Read more
To nie Twoja wina, że chce Ci się jeść Znam zbyt wielu ludzi, którzy nie jedzą i nie mogę ominąć tego tematu. To naturalne, że chce Ci się jeść. Twój organizm potrzebuje paliwa (tak, tak, dokładnie tak samo jak Twój samochód) i konieczne jest, abyś mu je dostarczył. Gdy żyjesz na wysokich obrotach potrzebujesz lepszej … Read more
Jesteś gruba. Wiesz dobrze o tym, że przydałoby Ci się schudnąć, bo zdrowie by było lepsze i samopoczucie… Podejmowałaś już jakieś próby, ale … Gdzieś w sercu czujesz ukłucia, gdy jesteś w sklepie i nie ma Twoich rozmiarów na półce. Bywasz czasem w sklepach z ubraniami dla puszystych, ale fasony są tam zdecydowanie nie dla … Read more
Znalazłam tę listę u Ewy Panufnik: „Żeby zasłużyć na miłość i aprobatę powinnam m. in.: polubić górską wspinaczkę, pozbyć się wszelkich lęków, porzucić zdrowe odżywianie, szybko odpowiadać na maile, przejąć wszystkie przekonania o życiu pewnej osoby i postępować według nich, zawsze mieć przestrzeń na wysłuchanie zwierzeń, być miłą, wyglądać zgodnie z kulturowym ideałem kobiety, ułatwiać życie, … Read more
Miałam tę książkę od dawna na liście „do przeczytania”. Mowa o ” Samolubny mózg” Achima Petersa. Autor pracuje z ludźmi chorymi na cukrzycę i odkrył, że całym systemem odżywiania i dożywiania zarządza mózg (no, rzeczywiście, wow). I że jest ciężkim partnerem do współpracy… Z tego zaś wynika, że nie można dawać gwarancji trwałego odchudzania ludziom… … Read more
Uwielbiam słodycze… Przez parę lat trenowania zdrowego stylu życia nauczyłam się już, które smaki sprawiają mi wielką przyjemność… I za które jestem gotowa dać się pokroić… Najbardziej kocham rodzynki w czekoladzie. Kupuję je w Lidlu i nie czytam etykiety… I odmawiam ich moim dzieciom. Za każdym razem gdy pojawiają się w domu chodzą i sępią, … Read more
Kobiety, które są zadowolone ze swojego jedzenia są szczęśliwe… To piękne zdanie znalazłam w książce „Nie jedz tego” Hansa-Ulricha Grimma. Demaskuje on w tej publikacji wiele chwytów marketingowych, którym ulegamy, gdy nie jesteśmy świadomi… A szczególnie my, kobiety… To nic nowego, że komunikaty dotyczące troski o sferę domową kierowane są do kobiet. A jedzenie w … Read more
Ważny temat, bo dotyczy pewności siebie… Zainspirował mnie do tego wpisu Piotr Mosio, który w trakcie warsztatu (trener) poprosił ludzi o pochwalenie się swoimi sukcesami… Miał intencję, aby pokazać w jakim świecie jesteśmy wychowywani… Że jak mamy sukces to jest normalnie, kolejne gotowe zadania czekają, aby je zrobić… Ale jak mamy porażkę… ooo, to dopiero … Read more
Prawdziwa motywacja, czyli to, co naprawdę zrobisz, gdy osiągniesz swój cel Pasja – gdy zaczynasz na pewno trudno myśleć Ci o pasji w odchudzaniu. Wszystko wydaje się trudne i jest tego dużo… Ale gdy poznasz, jak wiele otrzymujesz w zamian i wciągniesz się w temat odchudzania, gdy będziesz działać bez instrukcji, z sercem dla siebie … Read more
A w ogóle to może wakacyjne ćwiczenie coachingowe? Takie doświadczenie z doświadczeniem? Co wy na to? Bo gadać to każdy potrafi… czytać też:) Ale działać… Bywa, że to jest wyzwanie… Ćwiczenie jest takie: 1. wyjeżdżacie na wakacje – tak po prostu, tam gdzie lubicie najbardziej, 2. podejmujecie jedną decyzję o czymś, co ma dla Was … Read more