Akcja Wiosenna Regeneracja, czyli Dzień Otwarty w Gabinecie

Akcja Wiosenna Regeneracja, czyli Dzień Otwarty w Gabinecie

Tak, tak, dobrze czytacie:) Wiosna i regeneracja. Mniam:) Brzmi dobrze, prawda? Zresztą obserwuję swoje statystyki i wyraźnie widzę, jak mnie – osobiście – nowa pora roku nastraja do aktywności i do robienia istotnych przeglądów: w poprzednim roku emocji, a w jeszcze poprzednim zdrowia. Wiosenna Regeneracja ma związek ze zmianami, które zaczęłam wdrażać już jesienią. Powstały … Read more

Zapomnij o benefitach, czyli recenzja książki „Taka praca nie ma sensu” Tony’ego Schwartza

Owszem. To książka. Tym razem mam dla Was szybką recenzję książki „Taka praca nie ma sensu” Tony’ego Schwartza. Dopóki na nią nie trafiłam, to myślałam, że chętnie wystąpię w dowolnej firmie, ale naprawdę, na specjalne zaproszenie (i z łaski). Miałam takie przekonanie w stylu „rety, po co oni mieliby mnie słuchać? Przecież to, czego ja uczę to zupełnie … Read more

Mistrz relacji stracił relację

Mistrz relacji stracił relację

O matejuśku, ileż to się trzeba napracować, gdy się żyje z innymi. Ten chce to, tamten tamto, a ten jeszcze coś innego. Żeby zapanować nad tymi – często sprzecznymi – oczekiwaniami, czasem naprawdę trzeba się zmęczyć. Siedziałam wczoraj z mężem nad talerzem pizzy i z radością oceniliśmy, że dzięki Bogu, stworzyliśmy takie życie, w którym … Read more

Tłuszcz. Koniec strachu

Tłuszcz. Koniec strachu

Gdy wiele lata temu, będąc otyłą nastolatką, wpadłam na pomysł, żeby się odchudzić to zrobiłam to tak, jak mówiła ówczesna moda: jak najmniej tłuszczu.  Owszem, osiągnęłam swój rezultat (Boże, jaka ja wtedy byłam twarda), ale dopadły mnie wątpliwe konsekwencje. Schudłam, mieściłam się w fajny rozmiar spodni, ale… coś się stało z moimi oczami. Pamiętam do … Read more

Jedno pyfko, czyli kolejny wpis z serii PYTANIE Z RYNKU

Jedno pyfko, czyli kolejny wpis z serii PYTANIE Z RYNKU

Witam Serdecznie! Mam pytanie odnośnie małego odstępstwa od ścisłej diety. Jestem aktualnie po bardzo udanym cyklu redukcyjnym, który trwał 9 miesięcy. Udało mi się dość do wymarzonej sylwetki i teraz około 1 miesiąca jestem na budowaniu masy mięśniowej: jem 5 posiłków dziennie, dieta jest bardzo zbilansowana i zdrowa niemniej jednak, czy jeśli pozwolę sobie na … Read more

9 godzin snu

9 godzin snu

Wiecie, co zrobiłam? Przespałam… 9 godzin. I to nie był weekend. A wiecie, że jedną z przyczyn otyłości jest brak snu? Zmęczenie, które odczuwasz, brak silnej woli, na którą się skarżysz, szczególnie w kontekście słodyczy – to mogą być rezultaty tego, że za mało śpisz. Taaak, wiem, masz dużo pracy. Jesteś kobietą. Świat stawia przed … Read more

Strach przed starością

Strach przed starością

W tym tygodniu wypadają ważne dni: Dzień Babci i Dziadka. Wiecie, że moja pasja do zmiany stylu życia zaczęła się, bo chciałam odkryć, dlaczego moja babcia nie dawały rady schudnąć? I czym naprawdę jest obowiązujący w rodzinie „gen otyłości”? I jak to zwykle w takich głębokich opowieściach bywa: odkryłam dużo więcej. Odkryłam np. to, że … Read more

Jak wybrać trenera personalnego dla siebie. Cz.2

Jak wybrać trenera personalnego dla siebie. Cz.2

Jak już jesteś blisko podjęcia decyzji, to zadaj sobie jeszcze dodatkowe pytania: tego, czym się zajmuje trener. Ma być miły, ma Cię nie doprowadzać do łez, ale ma Ci nie odpuszczać. Ostatecznie nie powinnaś płacić mu tylko za trening, ale za to, co zrobi z Twoim ciałem w trakcie treningu i co się z Twoim … Read more