8 sposobów na odchudzające wakacje all-inclusive

Znajoma poprosiła mnie, abym jej doradziła, jak ma odpoczywać, żeby nie przytyć. Za każdym razem wraca ze swoich wyczekiwanych wakacji… grubsza. Znacie to na pewno. Jedziecie, dobrze się bawicie, odpoczywacie, zapominacie nawet o telefonach komórkowych. A po powrocie… znajdujecie na wadze nieoczekiwany wynik… dodatni:) Jak więc odpoczywać, aby wrócić bez tego zbędnego przyrostu na wadze? Po … Read more

O życzeniach świątecznych i noworocznych

O życzeniach świątecznych i noworocznych

Właśnie skończył się czas życzeń świątecznych i noworocznych. Mogę to już teraz wyraźnie powiedzieć. Wszystkie, co do jednego, wprowadzają presję, aby żyć według pozytywnych emocji i doświadczać tylko tego, co najlepsze. To oczywiście piękne, że masz w swoim otoczeniu ludzi, którzy życzą ci wszystkiego najlepszego. Pamiętaj jednak, że smutek, złość, ból to … najlepsze, co … Read more

Natura emocji

Natura emocji

Emocje… Jak to jest, że są? Jak się nazywają? Do czego służą? Jak z nich korzystać świadomie? Jak to jest, że niełatwo dają się zagłuszyć? Dlaczego sprzyjają objadaniu się? Dlaczego potrzebują ulubionych, zakazanych smaków (np. czekolady)? O tym sobie myślałam, gdy pisałam program szkolenia, który niebawem Wam zaprezentuję. Emocje to bliski mi temat. Odkąd posługuję … Read more

O odwracaniu uwagi

A teraz o emocjach w życiu… Jestem właśnie po trudnym spotkaniu… Mimo, że wyszłam z domu po przyjemnym śniadaniu (ser biały + łyżka dżemu), po dwóch godzinach miałam ochotę na kotlety, które zostały z soboty, na ser żółty i jagodziankę z mlekiem… Wiedziałam, że to wynik emocji – potrzeba zaopiekowania się sobą… Ten sposób jest … Read more

Jak się zmotywować do biegania?

Jak się zmotywować do biegania?

Gdy budzik zadzwonił dzisiaj ok. 6.00 otworzyłam jedno oko… Pamiętałam o tym, że planowałam rano się poruszać (po wczorajszym, kilkugodzinnym siedzeniu w samochodzie mój organizm naprawdę tego ode mnie oczekiwał). Niestety, nie byłam w stanie się podnieść. Nawet dźwięk młynka ani zapach kawy nie nęciły wystarczająco. Próbowałam nawet wizualizować: co będę miała; jak się będę … Read more