Spotkanie z uważnością

„Nie chciało mi się nieść tego do domu…”

Ta Pani zjadła większą porcję niż potrzebowała, bo… nie chciała nieść
„resztek” do domu. Te resztki to połowa opakowania sera i połowa
chleba.

Żeby nie nieść do domu zjadła wspaniały, pyszny wieloziarnisty
chleb (całą foremkę) z serkiem (całe opakowanie). Widziałam to na
własne oczy, bo nim zaczęłyśmy pracę, siedziałyśmy razem przy stole. A w
czasie szkolenia martwiła się, że przecież tak dobrze się odżywia, a
nie chudnie.

Albo drugi przykład: „zniknął ser, który trzymałam w ręku… Czy ja go zjadłam?”

Śmiejecie się, ale to takie prawdziwe. Słaba umiejętność kontrolowania
ilości czy – jak w drugim przypadku – odruchów związanych z jedzeniem to
możliwa przyczyna tego, że tyjesz (albo nie możesz schudnąć).

A
przecież Twój brzuch to nie przechowalnia. To także nie śmietnik.
Dojadanie, żeby się nie zmarnowało, to jeden z głównych powodów tycia.
Zjadanie tego, co trzymasz w ręku, także nie służy Twojej figurze.

Ale to nie znaczy, że nie możesz sobie z tym poradzić. Możesz nauczyć
się to kontrolować. Dlatego za kluczową w dziedzinie odchudzania uważam
sztukę uważności. Sztuka smakowania, sztuka otwierania, sztuka
nakładania na talerz itd…

Nie musisz być mistrzem zen, aby
praktykować uważność. Ale musisz praktykować uważność, aby schudnąć bez
wysiłku… Nie wierzysz? Bardzo dobrze, nie wierz mi na słowo. Sprawdź.
Usiądź wygodnie i zrób bilans tego, co dzisiaj zjadłaś. Zanotuj.

Dlatego już dzisiaj zapraszam Cie na spotkanie z uważnością w praktyce
odchudzania. 27 stycznia 2015 roku. Miejsce do potwierdzenia. Link do
wydarzenia tutaj: https://www.facebook.com/events/1551220781812834/?ref_dashboard_filter=upcoming

A te osoby, które nie mają możliwości uczestniczyć zachęcam do
przyglądania się sobie i swoim działaniom. W odchudzaniu nie możesz
kontrolować wagi. Ona jest rezultatem działań. Konieczne jest więc, abyś
kontrolowała działania: długość snu, wielkość porcji, ulubione smaki,
godziny gdy najwięcej jesz, godziny gdy podjadasz, sytuacje, w których
podjadasz… itd.. W tym roku planuję uruchomić dla Was webinary, więc
będzie możliwość uczyć się także w tej formule. Ale na razie
stacjonarnie.

Trzymam za Ciebie kciuki:) W razie czego dzwoń, pisz: 606789681, monika.kurdej@mniejszy-rozmiar.pl

Zdjęcie użytkownika Monika Kurdej.

Opt In Image

Bądź ze mną w kontakcie!

Zapisz się do newslettera, który wysyłam raz w tygodniu

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach marketingowych i handlowych, w tym otrzymywanie newslettera od "Zasmakuj w życiu"

%d bloggers like this: