Szczupłe zwyczaje a geny

Jakiś czas temu – wtedy gdy nosiłam większy rozmiar – zdecydowałam, że ważne dla mnie będzie sprawdzić, jak żyją ludzie szczupli. Zaczęłam się przyglądać, trochę notowałam i dzisiaj prezentuję wynik obserwacji:
LUDZIE SZCZUPLI
  1. wybrzydzają przy jedzeniu,
  2. łatwo odmawiają, gdy czują sytość – zachowują asertywność jedzeniową,
  3. mało podjadają między posiłkami (lub wcale),
  4. robią małe zakupy – nie robią zapasów,
  5. jedzą małe porcje,
  6. jedzą to, co im smakuje,
  7. jedzą na siedząco – przy stole,
  8. w czasie biesiady wybierają co zjedzą – zachowują umiar,
  9. piją dużo wody,
  10. mają  nieco aktywności (nawet jeśli nie uprawiają sportu).
Jasne, że wielu z nich pomagają geny i szybki metabolizm, ale dla dużej większości to styl życia ma kluczowe znaczenie. Geny sprawiają, że mamy określone predyspozycje do bycia tęższymi, tak samo jak do bycia lepszymi matematykami, kierowcami itp…

Owszem, geny też nie ułatwiają sprawy… Ale to właśnie z ich powodu więcej się ruszam, unikam tłuszczu i słodyczy, sama przygotowuję posiłki i potem chodzę z tobołami po mieście (wyobraźcie sobie, że w torbie oprócz komputera, notesu, telefonu, kalendarza, piórnika mam także termos z porcją obiadową, pudełko z sałatą na podwieczorek, torebkę marchwi i dwa jabłka na przekąskę, a jeśli dzień zapowiada się na dłuższy kolejną sałatę albo kanapkę z pełnego pieczywa z pastą z ryby lub z warzywami ). Daje się żyć z genami, które mało wspierają:P

Polecam wybranie sobie szczupłej osoby w otoczeniu w celu obserwacji, co ta osoba robi takiego, że zachowuje szczupłość:)

 

 

Opt In Image

Bądź ze mną w kontakcie!

Zapisz się do newslettera, który wysyłam raz w tygodniu

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach marketingowych i handlowych, w tym otrzymywanie newslettera od "Zasmakuj w życiu"

%d bloggers like this: