fbpx

A w święta…

Przydałaby się instrukcja obsługi jak je przeżyć je… normalnie. No bo skoro jadę jeść – a nie chcę – to się spinam przy stole, buzują we mnie emocje… mam gorszy nastrój i… mogę łatwo się poddać mazurkowi, jajom z majonezem, białej kiełbasie z żurku, babce drożdżowej, ziemniakom, burakom z chrzanem… Z całą pewnością nie jest … Read more

Mam marzenie…

Odkąd jestem szczupła mam żal do rodziny o to, że wychowała mnie wg złych nawyków żywieniowych oraz do szkoły, że nie umiała przekazać rodzinie tego co oczywiste. Oczywiście, że biorę pod uwagę czasy i miejsce. Wiem, że gdy kształtowały się moje nawyki panowała komuna i stało się w kolejce po wszystko. W cenie był papier … Read more

Na wiosnę pomyśl o formie…

Ci, którzy mnie znają wiedzą, że jestem stałą bywalczynią zajęć fitness oraz biegam… Mój świat ma zdolność łączenia w jedno życia rodzinnego, aktywności ruchowej i pracy na dwóch etatach (rozwijam jednocześnie dwie firmy). Bazą mojej rzeczywistości jest aktywność. To dzięki niej jestem tu gdzie jestem, z tymi ludźmi, w tych momentach… Koncentracja na utrzymaniu się … Read more

Zabij stres… ruchem

Gdy pracuję z Klientami, którzy marzą o szczupłej sylwetce, bardzo szybko jasne staje się, że jedną z przyczyn ich otyłości jest nadmierny stres… a właściwie słaba umiejętność właściwego radzenia sobie z nim. Decydują się na pracę ze mną, bo czują się jak w matni. Nadmiar obowiązków i spraw do załatwienia sprawia, że ich życie przypomina … Read more

Dieta pudełkowa

Niedawno pracowałam z Klientem na temat jego idealnego/wymarzonego sposobu na chudnięcie. Zaraz po czarodziejskiej różdżce pojawił się pomysł na dietę pudełkową… Taką, którą ktoś przygotowuje, dowozi i niejako panuje nad konsekwencją, bo samemu o nią trudno… To była wyjątkowa sesja… A ja przypomniałam sobie, jak sama z sobą opracowałam swoją idealną dietę… pudełkową. Byłam wtedy … Read more

Zasada TERAZ

O motywacji można by długo… Że to stan gotowości, by działać… Że jest zewnętrzna i wewnętrzna… Że mogą ją zablokować drobiazgi… Że podnosi się z całkiem absurdalnych powodów (np. zaczyna się chcieć komuś udowodnić, że się da radę…). W modelu pracy nad motywacją istotne jest by działać… Nie jutro… nie jak schudnę 15 kilogramów… nie … Read more