Przydałaby się instrukcja obsługi jak je przeżyć je… normalnie. No bo skoro jadę jeść – a nie chcę – to się spinam przy stole, buzują we mnie emocje… mam gorszy nastrój i… mogę łatwo się poddać mazurkowi, jajom z majonezem, białej kiełbasie z żurku, babce drożdżowej, ziemniakom, burakom z chrzanem… Z całą pewnością nie jest … Read more
Odkąd jestem szczupła mam żal do rodziny o to, że wychowała mnie wg złych nawyków żywieniowych oraz do szkoły, że nie umiała przekazać rodzinie tego co oczywiste. Oczywiście, że biorę pod uwagę czasy i miejsce. Wiem, że gdy kształtowały się moje nawyki panowała komuna i stało się w kolejce po wszystko. W cenie był papier … Read more
Zabij stres ruchem: oczywiście, że to doskonała metoda, żeby zniwelować skutki stresu. Warto jednak pamiętać, że najlepsze na poradzenie sobie ze stresem jest pozbyć się przyczyny. Działając od zewnątrz – działasz na fizyczne objawy stresu; na rezultat, jakim jest napięcie czy ogólne przytłoczenie. I w tym sensie sport pełni bardzo praktyczną funkcję: pomaga Ci poczuć … Read more
Niedawno pracowałam z Klientem na temat jego idealnego/wymarzonego sposobu na chudnięcie. Zaraz po czarodziejskiej różdżce pojawił się pomysł na dietę pudełkową… Taką, którą ktoś przygotowuje, dowozi i niejako panuje nad konsekwencją, bo samemu o nią trudno… To była wyjątkowa sesja… A ja przypomniałam sobie, jak sama z sobą opracowałam swoją idealną dietę… pudełkową. Byłam wtedy … Read more
O motywacji można by długo… Że to stan gotowości, by działać… Że jest zewnętrzna i wewnętrzna… Że mogą ją zablokować drobiazgi… Że podnosi się z całkiem absurdalnych powodów (np. zaczyna się chcieć komuś udowodnić, że się da radę…). W modelu pracy nad motywacją istotne jest by działać… Nie jutro… nie jak schudnę 15 kilogramów… nie … Read more