fbpx

Polak głodny to zły

Aby schudnąć trwale konieczne jest działanie… inaczej niż dotąd. Najczęstszą przyczyną niepowodzeń w odchudzaniu … jesteśmy my sami. W świecie prędkich zmian konieczne jest częste działanie na autopilocie. Co oznacza, że w obszarze jedzenia także stajemy się coraz mniej świadomi. Aby nadążyć za własnym życiem potrzebujemy być w biegu. Włączamy więc w wybranych obszarach takiego … Read more

Alenie…

Pojęcie biorę z pracy szkoleniowej w biznesie. Im bardziej Klient odkrywa, że jest na dalekiej drodze w procesie zmiany, tym bardziej nie podoba mu się ten proces. I wtedy zaczyna negocjować: – ale nie, ja czytałem, że … – ale nie, u mnie to nie zadziała… – ale nie, u mnie jest inaczej… – ale … Read more

Jak przestawić organizm na spalanie cz. 2

W jednym z poprzednich postów pisałam o ruszaniu się, jako metodzie na przestawienie organizmu na bardziej intensywna pracę. Dzisiaj o jedzeniu. Nie da się przecież schudnąć bez ruchu i diety. Fizjologia odchudzania wymaga zmniejszenia zawartości pożywienia – przy zachowaniu takiej ilości która będzie sycić, pobudzać do życia i aktywności. Istotne jest, by wiedzieć, że przetworzone … Read more

Jak przestawić organizm na spalanie?

Ostatnio znajoma zapytała mnie, ile schudłam, odkąd biegam… Odpowiedziałam, że właściwie poza ubraniami nie widzę różnicy. Ciało mi się wysmukliło, ale na wadze spadku nie widzę. Raczej po ubraniach widzę, że jest dobrze. A do tego mam sprężysty krok, zarysowaną talię, mocne nogi… i apetyt na wszystko:)  Moja znajoma walczy ze swoim ciałem bieganiem. Wchodzi … Read more