fbpx

O podjadaniu… znowu

Moi Klienci bardzo często potrzebują, aby zrobić COŚ z ich podjadaniem… Mówią: “o rety, podjadam i podjadam, nie mogę przestać… i od tego tyję”, albo “wszystko jest super jak się obudzę.. postanawiam wtedy, że dzisiaj cały dzień zdrowo i bez podjadania… a potem sięgam po coś słodkiego… i cały plan diabli biorą… i się poddaję… … Read more

Natura emocji

Emocje… Jak to jest, że są? Jak się nazywają? Do czego służą? Jak z nich korzystać świadomie? Jak to jest, że niełatwo dają się zagłuszyć? Dlaczego sprzyjają objadaniu się? Dlaczego potrzebują ulubionych, zakazanych smaków (np. czekolady)? O tym sobie myślałam, gdy pisałam program szkolenia, który niebawem Wam zaprezentuję. Emocje to bliski mi temat. Odkąd posługuję … Read more

400 kcal mniej… i to bez diety cud

Czy wiecie, że… przepędzenie pszenicy ze stołu zmniejsza dzienne spożycie kalorii o 350 do 400 kalorii… Bez sztuczek typu mniejsze talerze czy szklanka wody przed posiłkiem… Jak to się dzieje? Ziarno pszenicy w swoim składzie zawiera składniki, które gwałtownie podnoszą poziom glukozy we krwi… i bardzo gwałtownie go obniżają (dokładnie ten sam mechanizm się dzieje, … Read more