Jeśli podchodzisz do swojego odchudzania jak do walki – czujesz się jak ktoś, kto walczy. Kosztuje Cię to wiele emocji, zabiera energię… Ale jeśli podejść do odchudzania jak do codzienności. Zdecydować, że od dzisiaj Twoje życie skupia się na obserwowaniu tego, jak żyjesz, jest bardziej uważne. Wtedy być może odkryjesz, że w swojej lodówce masz … Read more
Co wyczerpuje Twoją siłę woli? praca, stres, emocje, konflikty, podejmowanie decyzji, inne… Zerknij na listę, którą zrobiłeś i zaznacz, co wpływa na to, że czujesz się gorzej, słabszy itd… i nie masz siły myśleć o sobie, zdrowym posiłku, oddychaniu itd…
Z poprzedniego wpisu już wiesz, że odchudzanie się siłą woli powoduje, że wewnątrz Ciebie odbywa się notoryczna i trudna do zrozumienia walka. Chcę to – nie chcę tego, ale chcę to – nie, nie chcę tego… Twoja mentalna moc, po całym dniu takich zmagań jest w strzępach. Nie dość, że przez cały dzień słabo jadłaś … Read more
Jak poradzić sobie z wewnętrznym głosem? Kobiety, z którymi pracowałam, jako coach i terapeuta, często zamartwiają się swoim wewnętrznym głosem. Nie umieją go powstrzymać. Skarżą się, że on się nigdy nie zatrzymuje. Wewnętrzny głos jest jednym z trudniejszych doświadczeń w byciu kobietą. A najgorsze jest to, że mówi im najgorsze z najgorszych rzeczy. I często … Read more