Śniadaniowe ciasteczka owsiane

Śniadaniowe ciasteczka owsiane 3

Ojej! Co to za śniadanie! Budzi entuzjazm u wszystkich moich fanów w realu:) I u nas też. Trafiło do mojej rodziny, jako przekąska dla dorosłego biegacza, a przy okazji dla juniorów. A do repertuaru śniadań ciasteczka trafiły przypadkiem, bo są podzielne, łatwo zapakować je do pudełka, mają dość długi termin ważności i nie tylko nie … Read more

Szpinak z piniolami

Szpinak z piniolami 5

Uwielbiam ten szpinak. To stary przepis Agnieszki Kręglickiej, gdy jeszcze publikowała w Wysokich Obcasach (nie wiem, może jeszcze to robi, ale nie kupuję tego magazynu już). To był jakiś 2003 rok, bo zdaje mi się, że zbierałam te przepisy, jak zostałam pierwszy raz mamą:) Przestałam pracować, a mój dzień polegał na tym, żeby karmić, spacerować … Read more

Słodycze. CD

Słodycze. CD 8

Poprzednio pisałam o tym, że odchudzanie to sztuka drobnych sztuczek:)  Poniżej kilka moich pomysłów na poradzenie sobie z chęcią na słodycze: Przede wszystkim jedz regularnie. Jak jesz regularnie to utrzymujesz balans w organizmie, a ten sprzyja utrzymywaniu uwagi z daleka od słodyczy. Nie rezygnuj ze słodyczy. Mózg jest głupi i jak czegoś sobie zabronisz, to … Read more

Słodycze…. Jak ja nienawidzę tego tematu!!! Jak ja kocham słodycze:)

Słodycze.... Jak ja nienawidzę tego tematu!!! Jak ja kocham słodycze:) 10

To najtrudniejsze w mojej pracy… Jak mam sprawić, żeby te cudowne, kuszące, kolorowe, jedzone przy najszczęśliwszych okazjach słodycze przestały tuczyć? Nie mogę tego zrobić… Mogę tylko sprawić – i to naprawdę małymi krokami – że jako mój Klient zdecydujesz się zmienić swoją postawę względem słodyczy. Nie, nie wymagam od Ciebie, abyś z dnia na dzień … Read more

Gdy duch jest gotowy, ciało podąża za nim

Gdy duch jest gotowy, ciało podąża za nim 14

Kiedy w moich programach pojawia się najwięcej frustracji i złość? Gdy proszę Klienta, aby podjął decyzję, że osiągnie sukces! Strach przed sukcesem też potrafi sparaliżować i wywołać imponującą falę emocji. Bo gdy nie jesteś gotowa, aby cieszyć się sukcesem; aby w nim wytrwać to całe Twoje ciało będzie Cię przed nimi chroniło.A nam przecież zależy na tym, … Read more

Tłusty Czwartek. Trochę wskazówek

Tłusty Czwartek. Trochę wskazówek 15

Ha, ha TŁUSTY CZWARTEK Po pierwsze: żadnych byle jakich pączków – najlepsze pączki w mieście, to jest to, co dobrze zrobi Twojemu ciału. Dzisiejsze święto to masowa produkcja, więc okazja do dziwnych kulinarnych procederów. Po co Ci to? Troszcz się o swoje ciało:) ’ Po drugie: umów się ze sobą, ile ich zjesz i o … Read more