Klaudię kocham za to, że otworzyła mnie na rysowanie. Wcześniej nie wiedziałam, że mogę:P A potem Klaudia narysowała swój przepis. Więc teraz dla Was. Jaglankę można przygotować i zabrać ze sobą, więc się kwalifikuje do diety pudełkowej. Smacznego:)
Uwielbiam ten szpinak. To stary przepis Agnieszki Kręglickiej, gdy jeszcze publikowała w Wysokich Obcasach (nie wiem, może jeszcze to robi, ale nie kupuję tego magazynu już). To był jakiś 2003 rok, bo zdaje mi się, że zbierałam te przepisy, jak zostałam pierwszy raz mamą:) Przestałam pracować, a mój dzień polegał na tym, żeby karmić, spacerować … Read more
Spokojnych, radosnych Świąt Wielkanocnych dla wszystkich fanów Gabinetu Wspierania w Odchudzaniu i miłośników MNIEJSZEGO ROZMIARU;-) Aby na Waszych świątecznych stołach było tak samo zdrowo, jak obficie:)
Poprzednio pisałam o tym, że odchudzanie to sztuka drobnych sztuczek:) Poniżej kilka moich pomysłów na poradzenie sobie z chęcią na słodycze: Przede wszystkim jedz regularnie. Jak jesz regularnie to utrzymujesz balans w organizmie, a ten sprzyja utrzymywaniu uwagi z daleka od słodyczy. Nie rezygnuj ze słodyczy. Mózg jest głupi i jak czegoś sobie zabronisz, to … Read more
To najtrudniejsze w mojej pracy… Jak mam sprawić, żeby te cudowne, kuszące, kolorowe, jedzone przy najszczęśliwszych okazjach słodycze przestały tuczyć? Nie mogę tego zrobić… Mogę tylko sprawić – i to naprawdę małymi krokami – że jako mój Klient zdecydujesz się zmienić swoją postawę względem słodyczy. Nie, nie wymagam od Ciebie, abyś z dnia na dzień … Read more
Kiedy w moich programach pojawia się najwięcej frustracji i złość? Gdy proszę Klienta, aby podjął decyzję, że osiągnie sukces! Strach przed sukcesem też potrafi sparaliżować i wywołać imponującą falę emocji. Bo gdy nie jesteś gotowa, aby cieszyć się sukcesem; aby w nim wytrwać to całe Twoje ciało będzie Cię przed nimi chroniło.A nam przecież zależy na tym, … Read more
Ha, ha TŁUSTY CZWARTEK Po pierwsze: żadnych byle jakich pączków – najlepsze pączki w mieście, to jest to, co dobrze zrobi Twojemu ciału. Dzisiejsze święto to masowa produkcja, więc okazja do dziwnych kulinarnych procederów. Po co Ci to? Troszcz się o swoje ciało:) ’ Po drugie: umów się ze sobą, ile ich zjesz i o … Read more
Bo najgorsze w odchudzaniu są weekendy:) W weekend należą się dwa śniadania czy jedno? W końcu śpimy nieco dłużej. Jak odmówić sobie deseru? Czy na pewno muszę odmówić dokładki? Jak ominąć półkę z orzeszkami w markecie? Nudy… Telewizja… Nudy… Co zrobić z rękami? Ile wina można się napić w weekend? Jak wyrobić się na siłownię? … Read more
Dziś o podjadaniu przed okresem. Dziewczyny zgłaszają duży problem, więc postanowiłam mu się przyjrzeć…Zacznę od siebie. Hmmm, czy ja podjadam przed okresem? Jak są słodycze to zjem, ale zwykle w szafce kakao, a w lodówce marchew. Chłopaki sami sobie robią ciastka z tego, co w domu (orzechy, płatki owsiane, ostatecznie muffiny i ciasta) i sami zżerają w dwie … Read more
