Szczupłe zwyczaje a geny

Jakiś czas temu – wtedy gdy nosiłam większy rozmiar – zdecydowałam, że ważne dla mnie będzie sprawdzić, jak żyją ludzie szczupli. Zaczęłam się przyglądać, trochę notowałam i dzisiaj prezentuję wynik obserwacji: LUDZIE SZCZUPLI wybrzydzają przy jedzeniu, łatwo odmawiają, gdy czują sytość – zachowują asertywność jedzeniową, mało podjadają między posiłkami (lub wcale), robią małe zakupy – … Read more

O szczerości w odchudzaniu

Fota zainspirowała mnie do tego, by napisać nieco o szczerości względem siebie w odchudzaniu. Wielu ludzi tyje, bo nie wie, ile i co je w rzeczywistości, a codzienna ilość ruchu wydaje im się znacznie większa… Prawdziwe spojrzenie w swój jadłospis, plan dnia, sposób reagowania na życie – to jest właśnie to, czego potrzeba, by: zatrzymać … Read more

Kompulsywny styl myślenia v. kompulsywne jedzenie

O kompulsywnym stylu myślenia dowiedziałam się z książki o depresji:) Coś mi to przypomniało… i postanowiłam napisać… Moje kompulsywne jedzenie to był głód – po całym dniu niejedzenia organizm domagał się paliwa – stres, niska świadomość swojego ciała, poszukiwanie pocieszenia i pielęgnacji dla siebie, po ciężkim dniu… Potem przyszła otyłość, bóle kręgosłupa, coraz niższa odporność … Read more

Geny a otyłość

Kolejne hasło-wytrych złamane: geny oczywiście sprzyjają otyłości, ale… jej nie powodują… To my sami sobie to robimy… i sami możemy pokonać swoją otyłość:) Po pierwsze zbilansowana dieta i przyjazny zdrowiu styl życia, czyli trochę ruchu, sporo białek, witamin, węglowodanów prostych i tłuszczu…

Wskaźnik work life balance na urządzenia mobilne i nie tylko

http://ipsi.pl/oblicz-swoj-wskaznik-worklife-balance-w-3-minuty-kalkulator-wlb-na-smartfony/ Oblicz swój wskaźnik work/life balance w 3 minuty – kalkulator WLB na smartfony Czy zaangażowanie w życie zawodowe nie stanowi przeszkody dla rozwoju naszego życia prywatnego? Czy pozostawia nam wystarczająco dużo czasu i energii na kontakty rodzinne i towarzyskie oraz na rozwój naszych pasji? Czy udaje nam się osiągnąć pożądaną równowagę między życiem zawodowym … Read more