Znajoma poprosiła mnie, abym jej doradziła, jak ma odpoczywać, żeby nie przytyć. Za każdym razem wraca ze swoich wyczekiwanych wakacji… grubsza. Znacie to na pewno. Jedziecie, dobrze się bawicie, odpoczywacie, zapominacie nawet o telefonach komórkowych. A po powrocie… znajdujecie na wadze nieoczekiwany wynik… dodatni:) Jak więc odpoczywać, aby wrócić bez tego zbędnego przyrostu na wadze? Po … Read more
Znacie to na pewno: „Muszę schudnąć!!” „Nie mogę sobie poradzić” „Nie dam rady!” „Nie mogę tak wyglądać” „Muszę się zmienić” „Znowu się obżarłam” „Jestem grubą świnią” Potrzebujesz innych standardów, ale… nie wiesz jakich, więc tkwisz w tym opresyjnym systemie odchudzania, w którym nic nie można i wszystko jest złe, zakazane i w ogóle nie takie… … Read more
Drodzy przyjaciele, wybaczcie, dzisiaj trochę o Was:) Gdy patrzę jak mocujecie się ze swoim życiem, to jest mi cholernie przykro… Żyjecie w pędzie, zakręceni licznymi obowiązkami, mówicie, że ktoś kradnie Wam co chwila czas… Poszukujecie sensu, ale… go nie widzicie… Rodziny traktujecie jak siłę blokującą Waszą energię… Zamiast tworzyć, działać, iść do przodu czekacie aż … Read more
Dlaczego tak trudno schudnąć? Bo cel jest nijaki… Właściwie to jest on negatywny (schudnąć, czyli pozbawiać się czegoś) i trudno się z nim utożsamić. Aby cel był motywujący, musi być inspirujący i wystarczająco ambitny, aby chciało się w niego wgryźć. Gdy patrzeć na odchudzanie jak na sumę kilogramów do zrzucenia, to jest to – zgodzicie … Read more
Taki wniosek mam po wysłuchaniu iluś tam historii na Kongresie Kobiet (9-10 maja). Kobiety boją się jeść… w zasadzie to, boją się, że przytyją… więc nie jedzą… i chodzą głodne… więc ich jakość życia jest na szalenie niskim poziomie… więc sięgają po słodycze.. i zajadają się nimi… a potem się trzęsą, że przytyją itd… Smutne, … Read more
Umiesz robić drobiazgi? Ja nie znoszę. Wśród moich kluczowych talentów nie ma troski o drobiazg. Mentalnie, jestem człowiekiem, który nie bierze jeńców: albo dostaję wszystko, albo nie biorę nic. I kropka. Na szczęście już wiem, jakich kłopotów przysporzyła mi ta postawa. Umiem już zwracać uwagę na drobiazgi. I umiem też neutralizować emocje, z robieniem tych … Read more
Jeśli podchodzisz do swojego odchudzania jak do walki – czujesz się jak ktoś, kto walczy. Kosztuje Cię to wiele emocji, zabiera energię… Ale jeśli podejść do odchudzania jak do codzienności. Zdecydować, że od dzisiaj Twoje życie skupia się na obserwowaniu tego, jak żyjesz, jest bardziej uważne. Wtedy być może odkryjesz, że w swojej lodówce masz … Read more
Co wyczerpuje Twoją siłę woli? praca, stres, emocje, konflikty, podejmowanie decyzji, inne… Zerknij na listę, którą zrobiłeś i zaznacz, co wpływa na to, że czujesz się gorzej, słabszy itd… i nie masz siły myśleć o sobie, zdrowym posiłku, oddychaniu itd…
Z poprzedniego wpisu już wiesz, że odchudzanie się siłą woli powoduje, że wewnątrz Ciebie odbywa się notoryczna i trudna do zrozumienia walka. Chcę to – nie chcę tego, ale chcę to – nie, nie chcę tego… Twoja mentalna moc, po całym dniu takich zmagań jest w strzępach. Nie dość, że przez cały dzień słabo jadłaś … Read more
Jak poradzić sobie z wewnętrznym głosem? Kobiety, z którymi pracowałam, jako coach i terapeuta, często zamartwiają się swoim wewnętrznym głosem. Nie umieją go powstrzymać. Skarżą się, że on się nigdy nie zatrzymuje. Wewnętrzny głos jest jednym z trudniejszych doświadczeń w byciu kobietą. A najgorsze jest to, że mówi im najgorsze z najgorszych rzeczy. I często … Read more