O troszczeniu się

O troszczeniu się 3

Gdy uczymy dzieci nowych smaków, lepiej nie sięgajmy po gotowe produkty zamknięte w słoiku czy w butelce… Nie wierzmy wszystkiemu, co mówią do nas w reklamach i o czym piszą na etykietach… Po prostu: sokujmy, mieszajmy z wodą, shakeujmy i blendujmy… Naturalne produkty są zdecydowanie bardziej łatwiej przyswajalne i mają więcej wartości odżywczych niż zamknięte … Read more

Mistrz odchudzania

Mistrz odchudzania 5

W naturę sportowca zdeterminowanego do mistrzowskich osiągnięd wpisany jest pewien „masochizm” czy nawet okrucieństwo wobec swojego ciała. Już nie wiem, gdzie to wyczytałam… Może znowu u Scotta Jurka, który biega ultramaratony… Tak czy owak, ścieżka mistrzostwa jest oczywista i polega na podejmowaniu następujących działań:  podjęcie decyzji, podjęcie działania, klęska/upadek podniesienie się i analiza podjęcie decyzji… … Read more

Aby schudnąć trzeba…

Aby schudnąć trzeba... 6

Żeby schudnąć: trzeba jeść,  trzeba pić, trzeba odkrywać swoja naturę i docenić ją taką, jaka ona jest, wiele przewidzieć i wiele zaplanować zrozumieć, że sukces jest w przyszłości i trzeba być wytrwałym znać przyczyny swoich nawyków i zachowań – rozumieć skąd wzięła się otyłość cieszyć się z sukcesów

Jeden ze sposobów, by poczuć świat ze szczegółami

„Pobiegaj dwadzieścia minut, a poczujesz się lepiej. Pobiegnij drugie tyle, a być może się zmęczysz. Dodaj do tego trzy godziny, a poczujesz ból. Biegnij jednak dalej – wówczas zobaczysz, usłyszysz, posmakujesz i poczujesz świat z takimi szczegółami, że zblednie przy tym całe twoje dotychczasowe życie.” Scott Jurek i Steve Friedman, Jedz i biegaj. Niezwykła podróż … Read more

O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu

„Bieganie ma mnóstwo zalet. Po pierwsze można uprawiać je samemu i nie potrzeba do tego specjalnego sprzętu. Nie trzeba też nigdzie jeździć, żeby biegać. Wystarczy obuwie do biegania, dobra droga, i można biegać ile dusza zapragnie. Z tenisem jest inaczej. Trzeba pojechać na kort i poszukać kogoś z kim można pograć. Można samemu uprawiać pływanie, … Read more

Pudełkowa pasja

W poprzednim poście o tym, że można z pudełkami po mieście:) A teraz znalazłam firmę, która ma wspaniałe plastikowe pudełka i inne cudeńka, żeby pyszności cieszyły oko i kubki smakowe:) http://www.bentomania.pl/ Czyli moja pudełkowa pasja przywędrowała do nas z Japonii.

Szczupłe zwyczaje a geny

Jakiś czas temu – wtedy gdy nosiłam większy rozmiar – zdecydowałam, że ważne dla mnie będzie sprawdzić, jak żyją ludzie szczupli. Zaczęłam się przyglądać, trochę notowałam i dzisiaj prezentuję wynik obserwacji: LUDZIE SZCZUPLI wybrzydzają przy jedzeniu, łatwo odmawiają, gdy czują sytość – zachowują asertywność jedzeniową, mało podjadają między posiłkami (lub wcale), robią małe zakupy – … Read more

O szczerości w odchudzaniu

O szczerości w odchudzaniu 8

Fota zainspirowała mnie do tego, by napisać nieco o szczerości względem siebie w odchudzaniu. Wielu ludzi tyje, bo nie wie, ile i co je w rzeczywistości, a codzienna ilość ruchu wydaje im się znacznie większa… Prawdziwe spojrzenie w swój jadłospis, plan dnia, sposób reagowania na życie – to jest właśnie to, czego potrzeba, by: zatrzymać … Read more