Złość się pięknie. Przestań się objadać

Nowy warsztat:) To było tak, że siadłam i miałam zrobić coś dla projektu z hotelem, który budujemy. Ale jak siadłam i zaczęłam czytać, to mi się przypomniało, że miałam coś małego dla klubu fitness przygotować, bo obiecałam. A jak zaczęłam pisać to wyszedł… dwudniowy warsztat – przegląd emocji – Złość się pięknie. Przestań się objadać. … Read more

Najważniejszy czynnik sukcesu

Ostatnio mam możliwość współpracować przy projekcie, dzięki któremu rozmawiam z największymi menedżerami w Polsce. Z geniuszami. Pytam ich o wiele rzeczy, i każda, powtarzam Wam, każda osoba, którą pytam o główny czynnik, który wpłynął na jej sukces odpowiada że praca. Ciężka, codzienna, regularna praca. Taka jest podstawowa zasada sukcesu. Trzeba pracować. Nie wierzcie nikomu, kto … Read more

Nie mam motywacji…

A Sylwia niedawno zadzwoniła i mówi: – Monika, ja wszystko wiem, co robić, jak to robić, ale ja nie mam motywacji! Nie wiem, nie rozumiem, bo kiedyś potrafiłam działać jak nakręcona, od rana do nocy, tańczyłam, uczyłam się…  A teraz? Nie ma mowy… Ja chcę mieć tę motywację, co kiedyś… – Sylwulku, kochana, dajże spokój … Read more

Słodycze. CD

Poprzednio pisałam o tym, że odchudzanie to sztuka drobnych sztuczek:)  Poniżej kilka moich pomysłów na poradzenie sobie z chęcią na słodycze: Przede wszystkim jedz regularnie. Jak jesz regularnie to utrzymujesz balans w organizmie, a ten sprzyja utrzymywaniu uwagi z daleka od słodyczy. Nie rezygnuj ze słodyczy. Mózg jest głupi i jak czegoś sobie zabronisz, to … Read more

Słodycze…. Jak ja nienawidzę tego tematu!!! Jak ja kocham słodycze:)

To najtrudniejsze w mojej pracy… Jak mam sprawić, żeby te cudowne, kuszące, kolorowe, jedzone przy najszczęśliwszych okazjach słodycze przestały tuczyć? Nie mogę tego zrobić… Mogę tylko sprawić – i to naprawdę małymi krokami – że jako mój Klient zdecydujesz się zmienić swoją postawę względem słodyczy. Nie, nie wymagam od Ciebie, abyś z dnia na dzień … Read more

Gdy duch jest gotowy, ciało podąża za nim

Kiedy w moich programach pojawia się najwięcej frustracji i złość? Gdy proszę Klienta, aby podjął decyzję, że osiągnie sukces! Strach przed sukcesem też potrafi sparaliżować i wywołać imponującą falę emocji. Bo gdy nie jesteś gotowa, aby cieszyć się sukcesem; aby w nim wytrwać to całe Twoje ciało będzie Cię przed nimi chroniło.A nam przecież zależy na tym, … Read more

Witaj poniedziałku

Bo najgorsze w odchudzaniu są weekendy:)  W weekend należą się dwa śniadania czy jedno? W końcu śpimy nieco dłużej.  Jak odmówić sobie deseru?  Czy na pewno muszę odmówić dokładki?  Jak ominąć półkę z orzeszkami w markecie? Nudy… Telewizja… Nudy… Co zrobić z rękami?  Ile wina można się napić w weekend? Jak wyrobić się na siłownię? … Read more

Walentynkowe wyzwanie

Tak, tak, to już za chwilę….Ale nim podejmiecie, to przeczytajcie, o co chodzi. Bo temat jest niezwykle istotny. Temat dotyczy tego, jak traktujecie siebie i swoje ciało i co możecie zrobić, aby szybciej i łatwiej osiągnąć swój rezultat. Z mojej Gabinetowej praktyki wynika, że traktujemy to nasze ciało jak nieznośną kreaturę, którą trzeba nakarmić, napoić, … Read more