Zaprzyjaźnij się ze swoim ciałem

Zwykle, gdy ludzie szukają sposobu na swój sukces koncentrują się na metodzie, która ma przynieść im szybki rezultat. Stąd popularność diet redukcyjnych. Ich rolą jest przyspieszyć metabolizm, oddziałać na wewnętrzny system obronny organizmu. Pośrednio tylko zmienić sposób jedzenia. Koncentracja na tym właśnie aspekcie sprawia, że po zakończeniu następuje powrót do starych nawyków żywieniowych. Organizm błyskawicznie … Read more

Piękno złości

Są ludzie, którzy zajadają emocje. Dość to depresyjne. A jednak na swój sposób piękne. Dzisiaj właśnie o tym, że warto doceniać emocje. Radość, złość, smutek itd… to stany, które pokazują, że coś istotnego się wydarza. I że warto się temu przyjrzeć…Gdy zaprzeczamy poddajemy się stresowi, który łatwo zaraża każdą komórkę organizmu, jeszcze bardziej się napinamy, … Read more

Mistrz odchudzania

W naturę sportowca zdeterminowanego do mistrzowskich osiągnięd wpisany jest pewien „masochizm” czy nawet okrucieństwo wobec swojego ciała. Już nie wiem, gdzie to wyczytałam… Może znowu u Scotta Jurka, który biega ultramaratony… Tak czy owak, ścieżka mistrzostwa jest oczywista i polega na podejmowaniu następujących działań:  podjęcie decyzji, podjęcie działania, klęska/upadek podniesienie się i analiza podjęcie decyzji… … Read more

Szczupłe zwyczaje a geny

Jakiś czas temu – wtedy gdy nosiłam większy rozmiar – zdecydowałam, że ważne dla mnie będzie sprawdzić, jak żyją ludzie szczupli. Zaczęłam się przyglądać, trochę notowałam i dzisiaj prezentuję wynik obserwacji: LUDZIE SZCZUPLI wybrzydzają przy jedzeniu, łatwo odmawiają, gdy czują sytość – zachowują asertywność jedzeniową, mało podjadają między posiłkami (lub wcale), robią małe zakupy – … Read more

Kompulsywny styl myślenia v. kompulsywne jedzenie

O kompulsywnym stylu myślenia dowiedziałam się z książki o depresji:) Coś mi to przypomniało… i postanowiłam napisać… Moje kompulsywne jedzenie to był głód – po całym dniu niejedzenia organizm domagał się paliwa – stres, niska świadomość swojego ciała, poszukiwanie pocieszenia i pielęgnacji dla siebie, po ciężkim dniu… Potem przyszła otyłość, bóle kręgosłupa, coraz niższa odporność … Read more

O odwracaniu uwagi

A teraz o emocjach w życiu… Jestem właśnie po trudnym spotkaniu… Mimo, że wyszłam z domu po przyjemnym śniadaniu (ser biały + łyżka dżemu), po dwóch godzinach miałam ochotę na kotlety, które zostały z soboty, na ser żółty i jagodziankę z mlekiem… Wiedziałam, że to wynik emocji – potrzeba zaopiekowania się sobą… Ten sposób jest … Read more