Odchudzanie pod presją

Znacie to na pewno: “Muszę schudnąć!!” “Nie mogę sobie poradzić” “Nie dam rady!” “Nie mogę tak wyglądać” “Muszę się zmienić” “Znowu się obżarłam” “Jestem grubą świnią” Potrzebujesz innych standardów, ale… nie wiesz jakich, więc tkwisz w tym opresyjnym systemie odchudzania, w którym nic nie można i wszystko jest złe, zakazane i w ogóle nie takie… … Read more

Siła woli się wyczerpuje

Z poprzedniego wpisu już wiesz, że odchudzanie się siłą woli powoduje, że wewnątrz Ciebie odbywa się notoryczna i trudna do zrozumienia walka. Chcę to – nie chcę tego, ale chcę to – nie, nie chcę tego… Twoja mentalna moc, po całym dniu takich zmagań jest w strzępach. Nie dość, że przez cały dzień słabo jadłaś … Read more

O życzeniach świątecznych i noworocznych

Właśnie skończył się czas życzeń świątecznych i noworocznych. Mogę to już teraz wyraźnie powiedzieć. Wszystkie, co do jednego, wprowadzają presję, aby żyć według pozytywnych emocji i doświadczać tylko tego, co najlepsze. To oczywiście piękne, że masz w swoim otoczeniu ludzi, którzy życzą ci wszystkiego najlepszego. Pamiętaj jednak, że smutek, złość, ból to … najlepsze, co … Read more

Wszystkiego po trochu

Olśniło mnie!!! To nie zadziała!!!! Przeciwnie… właśnie to podejście – dokładnie to podejscie – jest przyczyną tycia… No bo co to znaczy wszystkiego po trochu? Ziemniaczek? czekoladka? kromka chleba? kiełbaska? ryż? jabłuszko? banan? jogurcik? karakersik? Organizm co chwila otrzymuje porcje jakiegoś dość przypadkowego jedzenia i … nie wie jak sobie z tym poradzić… Ani to … Read more

Natura emocji

Emocje… Jak to jest, że są? Jak się nazywają? Do czego służą? Jak z nich korzystać świadomie? Jak to jest, że niełatwo dają się zagłuszyć? Dlaczego sprzyjają objadaniu się? Dlaczego potrzebują ulubionych, zakazanych smaków (np. czekolady)? O tym sobie myślałam, gdy pisałam program szkolenia, który niebawem Wam zaprezentuję. Emocje to bliski mi temat. Odkąd posługuję … Read more

W drużynie łatwiej….

To odchudzanie, to głupie… jak nie wiem… Organizm, ta cudowna maszyna, jeszcze długo, długo będzie kombinować, jak tu sprawić, żeby trochę tego tłuszczu nazbierać… I dlatego tak strasznie odradzam diety. Jak żyjesz po swojemu i zmieniasz nawyki – to nie ma tego szoku dla komórek, który sprawia, że płaczą one z bólu. W dniu pisania tegoż … Read more

Zaprzyjaźnij się ze swoim ciałem

Zwykle, gdy ludzie szukają sposobu na swój sukces koncentrują się na metodzie, która ma przynieść im szybki rezultat. Stąd popularność diet redukcyjnych. Ich rolą jest przyspieszyć metabolizm, oddziałać na wewnętrzny system obronny organizmu. Pośrednio tylko zmienić sposób jedzenia. Koncentracja na tym właśnie aspekcie sprawia, że po zakończeniu następuje powrót do starych nawyków żywieniowych. Organizm błyskawicznie … Read more

Piękno złości

Są ludzie, którzy zajadają emocje. Dość to depresyjne. A jednak na swój sposób piękne. Dzisiaj właśnie o tym, że warto doceniać emocje. Radość, złość, smutek itd… to stany, które pokazują, że coś istotnego się wydarza. I że warto się temu przyjrzeć…Gdy zaprzeczamy poddajemy się stresowi, który łatwo zaraża każdą komórkę organizmu, jeszcze bardziej się napinamy, … Read more

Mistrz odchudzania

W naturę sportowca zdeterminowanego do mistrzowskich osiągnięd wpisany jest pewien „masochizm” czy nawet okrucieństwo wobec swojego ciała. Już nie wiem, gdzie to wyczytałam… Może znowu u Scotta Jurka, który biega ultramaratony… Tak czy owak, ścieżka mistrzostwa jest oczywista i polega na podejmowaniu następujących działań:  podjęcie decyzji, podjęcie działania, klęska/upadek podniesienie się i analiza podjęcie decyzji… … Read more