Przejdź do treści

Blog
Archiwum
Sklep
O mnie
- Najważniejsza wartość
- W mediach
Współpraca
Kontakt

Rodzina i związki
Psychodietetyka
Kierowanie życiem osobistym i zawodowym
Szybkie gotowanie
Biblioteczka businesswoman
Monika TV
0

Strona główna / Produkty otagowane „pojedyncze konsultacje”

pojedyncze konsultacje

Wyświetlanie wszystkich wyników: 3

Konsultacja wstępna
260.00 zł Dodaj do koszyka
Promocja!
Konsultacja nagrywana na YouTube
199.00 zł Dodaj do koszyka
Pojedyncza sesja regeneracyjna dla bardzo zmęczonych kobiet
260.00 zł Dodaj do koszyka

Koszyk

Monika Kurdej

Jestem terapeutą par i rodzin, psychodietetykiem, coachem, trenerem w projektach corporate wellness. Pomagam zapracowanym i zmęczonym kobietom, dobrze wyglądać i wspaniale się czuć.

Chcesz ze mną pracować?

Afirmacja dla mnie i o mnie: Dobrze zarzadzam swoj

Afirmacja dla mnie i o mnie:
Dobrze zarzadzam swoją energią. Mam energię, kiedy jej potrzebuję.
.
Dobrze, że wiem wszystko o zarządzaniu energią. Wystarczy, że się zatrzymam i sobie przypomnę ;)
.
A doświadczenie, o którym piszę, jest takie, że przyłapałam się na tym, że pielęgnuję zmęczenie. Zamiast otwarcie i w gotowości żyć i działać, to ja jęczę do samej siebie, zasłaniam się zapracowaniem... Mówię: Jestem taka zmęczona! Nie wiem, jak przeżyję ten tydzień? Jak mam zrobić i to, i to, i tamto, skoro padam ze zmęczenia, jak tylko słońce zajdzie? W efekcie nie działam według własnych standardów i dla realizacji istotnych potrzeb. Odkładam na potem ważne dla mnie sprawy. Odsuwam podejmowanie decyzji. Działam reagując, zamiast projektując.
.
Co mówiło się często w Twoim domu rodzinnym? Jak Twoi dorośli traktowali trudności i wyzwania?
.
Czasem, przyjrzenie się zmęczeniu, odkrywa niezdrowe zachowania, które praktykowano, a które ty powtarzasz.

Gdy jest się zmęczonym można spać cały wieczór i nie odpowiadać na emocjonalne potrzeby bliskich. Można mieć nieracjonalne oczekiwania względem nich i dawać sobie prawo, aby krzyczeć i złościć się. Można wzdychać, jęczeć i zwracać uwagę na siebie bardziej, niż gdy się tego nie robi.
.
A teraz Ty to powtarzasz, zmęczona - nieświadoma.
.
Co Ty możesz zrobić, gdy jesteś zmęczona, nic nie możesz, na nic nie masz czasu?
1. zlituj się nad sobą :) Zawsze będzie coś do zrobienia :) Ciezką pracą nic nie zmienisz. Tak jest świat skonstruowany, że trzeba działać. Lepiej jest kreować, niż reagować. Warto żyć własnym celem, niż realizować cudzy.
2. Naucz się lepiej zarządzać swoją energią: jedz, ile trzeba i co trzeba, pij, wysypiaj się, ruszaj się, oddychaj, korzystaj ze słońca. Nie doceniamy znaczenia małych rzeczy dla dobrostanu i zdrowia.
.
A jeśli odkrywasz, że nieświadomie pielęgnujesz swoje zmęczenie i przynosi to opłakane skutki dla Twoich relacji, przybywaj po konsultacje. Pomogę Ci poznać Twoje schematy myślenia i działania. Mogę pomóc Ci zdjąć i odrzucić ciężar życia. Wiem, jak to zrobić. Od 12 lat pomagam zapracowanym i zmęczonym kobietom dobrze się o siebie zatroszczyć :) www.zasmakujwzyciu.pl

Za dwa dni Dzień Kobiet. . Będą kwiaty, uśmie

Za dwa dni Dzień Kobiet.
.
Będą kwiaty, uśmiechy, uściski. Będą Ci mówić, że myślą o Tobie. Będą przedstawiać Ci oferty wypoczynku, relaksu, przyjemności. Wszystko z intencją troski i kochania.
.
A Ty sama, czy wiesz, po czym poznasz, że się o siebie prawdziwie troszczysz? Że siebie kochasz?
.
Poniżej lista wytycznych dla mnie. Możesz się zainspirować.
1. Podejmuję wysiłek dla swojego rozwoju. Nie umieszczam konkretnej listy, bo "łojezu, ile tego", ale tu są i treningi, i jedzenie, i prowadzenie dziennika, i kursy, których potrzebuję, oraz praca, związek, rodzina itd. Pomyśl, jaki wysiłek podejmujesz i poklep się po plecach za to :)
2. Znajduję dla siebie czas. Czasem jest tak, że z czegoś rezygnuję, a czasem wybieram, że coś konkretnego robię. Chodzi o to, żeby mieć zwyczaj odzyskiwania codziennie, a nawet kilka razy dziennie, stanu "bycia", nie o konkretną formę wykorzystania czasu.
3. Słucham siebie: swoich potrzeb, uczuć, pragnień; nie reaguję na doraźne przyjemności. A bardziej konkretnie: chodzi o to, że czasem małe przyjemności przynoszą ulgę emocjom - i wtedy chętnie je wybieramy, w rezultacie tworząc nałogi. Czy Ty wiesz, co Cię uzdrawia i co Cię niszczy? Co robisz, gdy spadniesz? Bądź dla siebie dobra :)
4. Staram się żyć w świecie realnym, nie swoich fantazjach. Wiem dobrze, czym jest katastrofizm oraz magiczne myślenie. Złudzeniom mówię stanowcze i zdecydowane "raczej nie" ;) A jak z tym u Ciebie? Stąpasz twardo po ziemi, czy bujasz w obłokach? Umiesz widzieć fakty?
.
Z okazji Dnia Kobiet, życzę Ci: bądź, tak często, jak sobie życzysz, dla siebie. Jeśli zaciskasz zęby, gdy się o siebie troszczysz - to nie jest to.

#zasmakujwzyciu #kobieta #terapeuta #terapeutapopolsku #terapeutaonline #inspiracja #coachkobiet #coaching #edukacja #edukacjakobiet #edukacjadoroslych #edukacjazpasja #kryzys #małżeństwo #relacja #rozwód #rozmowa #dzienkobiet
#dzieńkobiet #dzienkobiet2023 #dobrakobieta

To nie jest post na temat Ogólnopolskiego Dnia Wa

To nie jest post na temat Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją, choć bardzo bym chciała. Depresja to nie przelewki. Jeśli podejrzewasz depresję idź do specjalisty, diagnozuj chorobę. Tu nie wystarczy wziąć się w garść i pomedytować kilka godzin.
.
W tym poście zachęcam do wizyty na blogu. Napisałam artykuł, w którym zachęcam do uważności.
.
Nie jest ona remedium na wszystkie problemy, ale może być przydatna, gdy:
- uczysz się zwalniać w swoim życiu,
- chcesz przestać pielęgnować nerwowość i zabieganie,
- nie ufasz swoim emocjom (bo tak Cię wychowano, że musisz teraz odbudować podstawowe umiejętności),
- jesteś obowiązkowa, ale ilość zadań i odpowiedzialności często Cię przytłacza,
- osiągnęłaś sukces, ale Cię on nie cieszy,
- nie słyszysz swojego ciała - a chciałabyś,
- często czujesz się samotna.
.
Wejdź na bloga i się zainspiruj :) https://zasmakujwzyciu.pl/odch/jak-odbudowac/

#zasmakujwzyciu #kobieta #terapeuta #terapeutapopolsku #terapeutaonline #inspiracja #coachkobiet #coaching #edukacja #edukacjakobiet #edukacjadoroslych #edukacjazpasja #kryzys #kryzyszdrowia #uważność #attention #health #zdrowie #cialo #body #perfekcjonizm #perfekcjonistka #samotna #perfekcjonistkanaodwyku
#perfekcjonizm #uważność
#uważnośćnacodzień
#uważnośćwpraktyce
#uważnośćnawiosnę
#równowaga #równowagażyciowa #harmonia

- Opowiedz mi, jaka jest Twoja miłość? - Ojej,

- Opowiedz mi, jaka jest Twoja miłość?
- Ojej, tu jest krajobraz księżycowy... pusto, zimno, ciemno... jakieś kratery....
.
Bywa tak, że w domu rodzinnym nie nauczono nas miłości. Nauczono nas za to ciężko pracować, wykonywać zadania, poświęcać się dla innych. To wygląda chwalebnie, ale może skrywać tajemnicę samotności i pielęgnowania uczucia braku czy bycia niewystarczającą.
.
Czym zatem jest miłość?
.
Nooo, miłość jest. I tu, i tu, i tu, i jeszcze tu. Twoim zadaniem, w pierwszej kolejności, jest ją rozpoznać i podłączyć się do niej. Nie zakupami. Nie obowiązkami. Nie byciem miłą i przydatną. W pierwszej kolejności, masz za zadanie wypełnić swoje serce, tym czym jest dla Ciebie miłość.
.
Gdy Cię nie nauczono w przeszłości, to masz trudniej. A jeśli nauczono Cię źle, to musisz teraz wszystkiego się oduczyć.
.
Ale - wierzę w to mocno - tam, głęboko w swoim sercu, na pewno wiesz, czym jest miłość. Skup się. Zatrzymaj się. Zalej puste kratery wszelką obfitością, z którą łączysz miłość. I teraz jesteś gotowa na technikalia.
.
Z tego miejsca Twoja praca na rzecz miłości nikogo nie obciąża, a troszczenie się o innych jest naturalne. Z tego miejsca jesteś z kimś, bo chcesz, a nie dlatego, że przywiązałaś go do siebie. To ma znaczenie też dla miłości rodzicielskiej. Kochaj, nie przywiązuj.
.
Gdy jesteś w wypełniona miłością i usatysfakcjonowana, nie musisz jej reglamentować. Nie przejmujesz się, że dostałaś jej za mało, albo za dużo. Nie musisz ani żądać lepszego przepływu, ani go zatrzymywać, żeby czuć się bezpiecznie.
.
Serdecznie zapraszam po konsultacje, jeśli czujesz, że potrzebujesz :) Jestem terapeutką par i rodzin, coachką zapracowanych i zmęczonych osób, trenerką oddechu i kobiecej złości, nauczycielką młodzieży i ich dorosłych. Pracuję online i w gabinecie.

Śledź mnie na Instagramie

Polityka prywatności
Regulamin sklepu
Moje konto
Koszyk

© Zasmakuj w życiu 2023
Wszystkie artykuły z tego bloga możesz wykorzystywać bez zgody autorki tylko w całości
i wraz z podaniem adresu strony i nazwy bloga. Dobrej zabawy :)
Monika Kurdej