Nałóg jedzenia Kiedy jedzenie jest nałogiem? Kobiety często skarżą się na to, że się objadają. Mówią nawet, że jedzenie, to ich nałóg (nałóg jedzenia) i że chcą z nim skończyć. Przychodzą po wsparcie terapeuty otyłości, bo wierzą, że wreszcie znajdą klucz do swojej motywacji lub/i do swojej psychiki. Warto wiedzieć, że objadaniu się, często towarzyszy … Read more
Regularne jedzenie dla osób, które żyją w pędzie Jak zacząć jeść regularnie, gdy jesteś zapracowana, zmęczona i nie masz na nic czasu? Najważniejsza rzecz, którą w pracy nad swoim stylem życia potrzebujesz zrobić, to . Dla wielu osób to brzmi, jak herezja. Boją się jeść. I kropka. Jeśli znasz kogoś, kto uznaje w swojej diecie … Read more
Dieta idealna. Te produkty nie działają! Przepis na idealną dietę Chleb, ziemniaki, słodycze, czekolada, lody, wędlina, coca – cola …nabiał, słodzone jogurty…kakao…owoce…wędliny gotowe…mięso smażone…ryba panierowana… alkohol…pizza, foccacia, zapiekanki…płatki śniadaniowe…lodowa kanapka… Współczesny człowiek nie ma problemu ze wskazaniem produktów, które utrudniają odzyskanie zdrowia i wąskiej talii. A jednak, gabinety dietetyków ciągle pełne są rozczarowanych ludzi, którzy: … Read more
Moc rytuałów Co robić, gdy dopada Cię zmęczenie i brak motywacji? Jaki jest Twój świat? Mój ma zdolność łączenia w jedno życia rodzinnego, aktywności ruchowej i pracy. Ale kluczem do zachowania równowagi i zdrowia psychicznego jest u mnie dyscyplina. A właściwie to rutyny, których pilnie przestrzegam, i które w efekcie dają to coś, co nazywamy … Read more
Na czym polega dyscyplina żywieniowa? Jak przestać się odchudzać i zacząć żyć? Nie da się dokonać zmian w swoim stylu życia – bez zmian. Ile bym nie pisała o tym, aby podejść do siebie łagodnie i rozumieć swoje potrzeby, to jednak – na końcu – Ty człowiecze zostajesz sam, ze swoimi decyzjami. W tej ilości … Read more
Dlaczego się objadamy w święta? Jak stworzyć prawdziwie świąteczną atmosferę, gdy w powietrzu, aż iskrzy od napięcia? Masz tak, że w trakcie świąt marzysz o tym, żeby się już wreszcie skończyły? Bezkonfliktowe wytrwanie z rodziną, jest jednym ze świątecznych wyzwań, które zgłaszają ludzie. To poruszające, że po kilkugodzinnej obecności w (teoretycznie) najbardziej przyjaznym środowisku życia, … Read more
Gdy przygotowywałam tę słodką bezę z poprzedniego wpisu, zbierałam w głowie myśli o tym, jak jedzenie wpływa na przebieg naszego dnia. Jak nas rozprasza i jak nas wspiera. Czy nałóg cukrowy istnieje – czy też nie? I mam pomysł. Opowiem Wam o mojej klientce, która kocha bezę. I przypuszcza, że to jest nałóg – nałóg … Read more
Ależ przeżycie miałam wczoraj w supermarkecie… Mój mężczyzna miał wielką ochotę sprawić sobie przyjemność jedzeniem. Jechał za mną wózkiem i rozważał głośno – Moniś, a może paluszki! Moniś, a może czekolada! Moniś, lody! Moniś… A ja odpowiadałam: – nie! nieee! NIE! nie!! Na diecie Bo wiesz, bycie na diecie, nigdy się nie kończy. Nawet … Read more
Demony Miała jedno życzenie… … Schudnąć… Miała dość tej spuchniętej i wiecznie zmęczonej istoty, która codziennie odwiedzała ją, gdy mijała lustro.Gdyby tylko mogła, udusiłaby ją gołymi rękami. I nawet zabrała się za to kilka razy, ale za każdym istota znikała i zamieniała się w mokrą od łez, kulkę nieszczęścia. Nienawidziła tego. Próbowała ją głodzić, ale … Read more
Dzień otyłości 4 marca. Właściwie to nie wiem, czemu to świętujemy? I czemu robimy to – niby – na całym świecie. Nie mam przekonania, że jest co świętować… Świętowanie wiąże się u mnie z utrwalaniem czegoś, a ja… nie chcę, żebyśmy utrwalali piękno galaretki na brzuchu i urodę cellulitu:P Po co hoduję ten brzuch? Przeczytaj … Read more