– A czemu tak drogo? A czemu tylko on-line? A ja chcę w realu na sesję… A ja chcę tylko dietę… Jak mądrze pomagać ludziom, skoro oni sami nie wiedzą, czym to pomaganie w rzeczywistości miałoby być? Wczoraj zadzwoniła Pani i beztroskim głosem poinformowała, że jest chora na cukrzycę, przez wakacje odpuściła, potem nie mogła … Read more
Nawyki Ludzie podczas terapii często wracają do doświadczeń z domu rodzinnego. To wczesne programowanie przez najbliższych ma potężne znaczenie dla osób dorosłych. Skupiają się na tym, czy byli przytulani albo jak byli nagradzani za osiągnięcia. Zawsze bardzo żałuję, że ludzie są tak niechętni pracy nad tęsknotą za smakami lub/i zapachami swojego dzieciństwa. Ten obszar ściśle … Read more
Nagradzanie się jedzeniem Jak szczupłe kobiety celebrują sukcesy i radzą sobie z trudnościami? Jedzenie towarzyszy niemal wszystkim ludzkim aktywnościom. A najbardziej wyjątkowe wydarzenia nieodłącznie kojarzą się z jedzeniem (uroczystości rodzinne i często też biznesowe). Gdy pracowałam jako organizator szkoleń, nauczyłam się, że najważniejsze – oprócz koniecznej zawartości merytorycznej – jest jedzenie. Głodni ludzie kręcą się, … Read more
Czy można zaniedbać się na śmierć? Kiedy słyszę w gabinecie, że klient chce zmienić swój styl życia, bo chce żyć zdrowo, to śmieję się w kułak. Jeszcze nie zdarzyło mi się, aby ta motywacja była tą, utrzymującą Klienta w działaniu. A to nie tylko moje spostrzeżenie. Wg badań prof. Alana Deutschamana, zaledwie 10% pacjentów, którym … Read more
Jestem takie, jak o mnie dbasz Jak w 10 minut zaprogramować swoje ciało na zdrowie i długowieczność? Wiedziałaś, że energia, czy zdrowie i witalność pochodzą z ciała? Przyjęło się sądzić, że z kawy, albo z napoju energetycznego – i dlatego ludzie na całym świecie piją i jedzą, żeby się lepiej poczuć. Nic bardziej mylnego: energia … Read more
Jak się relaksować bez alkoholu?Jest taka scena w kinie, którą bardzo lubię, bo zaczyna serię sensacyjnych zdarzeń w filmie: Pan domu przekracza próg i – bez zdejmowania ubrania, butów, bez czułego słowa i gestu dla żony, kieruje się prosto do barku. A tam martini, oliwka… … i westchnienie ulgi. Wreszcie można zacząć wieczór. (Mowa o … Read more
Nałóg jedzenia Kiedy jedzenie jest nałogiem? Kobiety często skarżą się na to, że się objadają. Mówią nawet, że jedzenie, to ich nałóg (nałóg jedzenia) i że chcą z nim skończyć. Przychodzą po wsparcie terapeuty otyłości, bo wierzą, że wreszcie znajdą klucz do swojej motywacji lub/i do swojej psychiki. Warto wiedzieć, że objadaniu się, często towarzyszy … Read more
Regularne jedzenie dla osób, które żyją w pędzie Jak zacząć jeść regularnie, gdy jesteś zapracowana, zmęczona i nie masz na nic czasu? Najważniejsza rzecz, którą w pracy nad swoim stylem życia potrzebujesz zrobić, to . Dla wielu osób to brzmi, jak herezja. Boją się jeść. I kropka. Jeśli znasz kogoś, kto uznaje w swojej diecie … Read more
Dieta idealna. Te produkty nie działają! Przepis na idealną dietę Chleb, ziemniaki, słodycze, czekolada, lody, wędlina, coca – cola …nabiał, słodzone jogurty…kakao…owoce…wędliny gotowe…mięso smażone…ryba panierowana… alkohol…pizza, foccacia, zapiekanki…płatki śniadaniowe…lodowa kanapka… Współczesny człowiek nie ma problemu ze wskazaniem produktów, które utrudniają odzyskanie zdrowia i wąskiej talii. A jednak, gabinety dietetyków ciągle pełne są rozczarowanych ludzi, którzy: … Read more
Moc rytuałów Co robić, gdy dopada Cię zmęczenie i brak motywacji? Jaki jest Twój świat? Mój ma zdolność łączenia w jedno życia rodzinnego, aktywności ruchowej i pracy. Ale kluczem do zachowania równowagi i zdrowia psychicznego jest u mnie dyscyplina. A właściwie to rutyny, których pilnie przestrzegam, i które w efekcie dają to coś, co nazywamy … Read more