O książce „Projektowanie propozycji wartości” Aleksa Osterwaldera

O książce „Projektowanie propozycji wartości” Aleksa Osterwaldera

Przełom roku to dobry czas, żeby powiedzieć Wam o tej książce. Chociaż właściwie to nie jest książka. W sensie, ona spełnia warunki, bo jest wydrukowana, i ma okładki, i nawet coś między nimi napisano, ale… ona nie jest do czytania. Z tą książką trzeba pracować. Wszystkie książki autora wymagają, aby usiąść i pomyśleć i wszystkich … Read more

Kulinarne molestowanie

Kulinarne molestowanie

Przed nami czas świątecznych biesiad i takich jak poniżej…hmmm… jedzeniowych flirtów:D Widzieliście to wiele razy: „weź jeszcze„, „Grzesiu jedz”, „Witek kiełbaska”, „Jurek sałatka”, „Masz, masz… jedz, jedz”. Nienawidzę tego, że ktoś zakłada, że jestem kretynką i trzeba mi przypominać, że stół jest pełen żarcia. Ja nigdy nikogo nie przekonuję do jedzenia i rzygać mi się chce, … Read more

Empatia w salce fitness

Empatia w salce fitness

Pomysł na ten artykuł przyszedł do mnie, gdy sama zrozumiałam, że gdyby mój trener miał te dwa skille, o których piszę wcześnie, to zdecydowanie szybciej doszlibyśmy do naszych wspólnych sukcesów. O co chodzi? O empatię i umiejętność pokonywania ograniczeń mentalnych Klienta. To drugie bardzo ułatwia trenerowi pracę z Klientem w kryzysie. Temat jest modny, profesjonaliści … Read more

Czekoladowe babeczki

Czekoladowe babeczki

To jest dopiero deser! Powinien się nazywać „Rety! Trener mnie zabije, jak to zobaczy!”. Ale skład jest łagodny dla naszej linii: płatki kukurydziane, płatki migdałowe, czekolada gorzka. Fajnie wygląda, wiec można postawić gościom i cieszyć oko.  A nawet zapakować w celofan i mieć gotowy prezent, na święta i nie tylko:) Oczywiście dobrze też smakuje – … Read more

Epizod I. Spotkanie z Anetą Ryfczyńską, empatyczną stylistką

Epizod I. Spotkanie z Anetą Ryfczyńską, empatyczną stylistką

Oto JEST!!!! Pierwszy podkast z serii spotkań z ciekawymi ludźmi:) Tadaaaam:) Monika Kurdej, empatyczna psychodietetyczka, twórczyni Gabinetu Wspierania w Odchudzaniu i bloga Zasmakuj w życiu rozmawia z Anetą Ryfczyńską, empatyczną stylistką, autorką książek o empatii, tłumaczką w branży szkoleń i rozwoju, założycielką bloga Życie na miarę .   O co chodzi z całym tym stylem? Czy można … Read more

Mam 44 lata. Próbowałam na różne sposoby. Czy można za darmo?

To jest wpis z serii „CIEKAWE PYTANIE Z RYNKU” Pytanie brzmi mniej więcej tak: Dzień dobry, mam pytanko. Jak mam się odchudzać w wieku 44 lat i przy wadze 80 kg? Próbowałam różnych sposobów. Czy istnieją tanie – lub darmowe – metody odchudzania? Szanowna Pani, to w końcu tanie czy darmowe? A poważnie: rzeczywiście w programie … Read more

Kapelusze zapiekane

Kapelusze zapiekane

Zobaczyłam je w markecie i nie mogłam przejść obojętnie. Dorodne pieczarki z konkretnymi kapeluszami… „Ooo, ekstra! Zrobię z nich zapiekankę” – pomyślałam. W domu miałam kurczaka i seler naciowy. No i jakoś poszło. Zresztą zapiekanki to takie właśnie dania – coś z niczego. A w tej wersji przypomina trochę pizzę. Zdarza mi się za nią tęsknić.

Read more

Zrób te 3 rzeczy nim podejmiesz decyzję o odchudzaniu

Uzupełnienie do poprzedniego wpisu:) Wiecie, że każdy wpis muszę dzielić na części – bo żeby powiedzieć Wam wszystko, co mam w głowie, używam straaasznie wielu słów… Zachęcam Cię więc zrób 3 rzeczy nim podejmiesz decyzję o odchudzaniu. Po prostu po to, żebyś miała solidny fundament, gdy już będziesz w programie: Przestań czekać z dobrymi zakupami … Read more