fbpx

Ćwiczyłaś dzisiaj?

Ja biegałam, potem pracowałam, potem gotowałam dla rodziny, potem poszłam na aerobik… W sumie 2 godziny sporej aktywności i ok. 6 godzin przy biurku i przy pracach domowych. Z grzechów: w muffiny, które upiekł mój 10-letni syn wg przepisu Nigelli, ale wariacja własna… Nie mogę pokazać, bo już nie ma:( 

10 biegów w Polsce, które trzeba pokonać…

Podsumowanie zaprzyjaźnionego bloggera na temat turystyki biegowej: http://tomaszstaskiewicz.natemat.pl/43755,10-biegow-w-polsce-ktore-trzeba-kiedys-pokonac-bo-nie-zawsze-przebiec… Niektóre znane bardziej, inne mniej… Ciekawe podsumowanie, bo zdecydowaliśmy z mężem, że w tym roku zwiedzamy Polskę biegając. I wygląda na to, że się będziemy wymieniać: Grzegorz wymagające biegi, w błocie i na mocnych podbiegach, a ja wybiorę te łagodne.. może z tygrysem na smyczy? hmmm… Dzisiaj … Read more

Za 6 miesięcy lato…

Koleżanka bloggerka (fashionbyfit.blogspot.com) zainspirowała mnie do przyjrzenia się swojemu stylowi życia na nowo… No bo jak to jest, że niby tak zdrowo w deklaracjach, ale w szafce słodycze (niby z powodu dzieci) i jedzenie po 20-ej? W tygodniu aerobik i bieganie, a w weekend jedzenie do oporu – u mamusi – i dojadanie słodyczy po … Read more

O troszczeniu się

Gdy uczymy dzieci nowych smaków, lepiej nie sięgajmy po gotowe produkty zamknięte w słoiku czy w butelce… Nie wierzmy wszystkiemu, co mówią do nas w reklamach i o czym piszą na etykietach… Po prostu: sokujmy, mieszajmy z wodą, shakeujmy i blendujmy… Naturalne produkty są zdecydowanie bardziej łatwiej przyswajalne i mają więcej wartości odżywczych niż zamknięte … Read more

Mistrz odchudzania

W naturę sportowca zdeterminowanego do mistrzowskich osiągnięd wpisany jest pewien „masochizm” czy nawet okrucieństwo wobec swojego ciała. Już nie wiem, gdzie to wyczytałam… Może znowu u Scotta Jurka, który biega ultramaratony… Tak czy owak, ścieżka mistrzostwa jest oczywista i polega na podejmowaniu następujących działań:  podjęcie decyzji, podjęcie działania, klęska/upadek podniesienie się i analiza podjęcie decyzji… … Read more

Aby schudnąć trzeba…

Żeby schudnąć: trzeba jeść,  trzeba pić, trzeba odkrywać swoja naturę i docenić ją taką, jaka ona jest, wiele przewidzieć i wiele zaplanować zrozumieć, że sukces jest w przyszłości i trzeba być wytrwałym znać przyczyny swoich nawyków i zachowań – rozumieć skąd wzięła się otyłość cieszyć się z sukcesów