Spaghetti z cukinii

Kryzys. Świat chwieje się w posadach. Rząd polski nie wie, jak ratować ten rozpędzony okręt, ale…

…wiecie, co jest najpewniejsze w tym szalonym świecie?

To, że trzeba coś zjeść:D

Nawet, jak jesteś fitnesiakiem, albo gdy się stale odchudzasz, to musisz zjeść. Choćby się świat, palił, walił, a bitcoin leciał na łeb na szyję – jasne jest, że musisz coś zjeść:D

Dzisiaj podrzucam Wam przepis na spaghetti z cukinii.

Uwielbiam te długie ciągnące się nitki i…

o rety…. nie mówcie mojej trenerce, że to jem:P Nie mam tego w wykupionym jadłospisie 😛

Potrzebujesz:

  • spiralizer – to takie urządzenie, które pomaga mi zamieniać warzywa w nitki,
  • czosnek – 1 ząbek,
  • cebula – 1/2 albo jedna mała,
  • trzy pieczarki,
  • kapary – garść,
  • piniole – garść,
  • liście szpinaku – garść,
  • fasola czerwona – 1 mała puszka,
  • ser kozi – łyżka,
  • spaghettii z cukinii (czyli cukinia przerobiona na nitki), ok 250 g.

Jak wykonać?

Na patelni rozgrzewam łyżeczkę tłuszczu, wrzucam cebulę, czosnek, po chwili pieczarki i szpinak. Dodaję cukinię, kapary, fasolę i ser kozi. Na talerzu dodaję pieprz.

Smacznego 😀

Czas przygotowania: chwilę, ale wcześniej musisz mieć przygotowaną cukinię.
Ta porcja zawiera ok. 400 – 480 kcal. Najedzą się nią dwie osoby, które lubią warzywa.
Dodaj więcej fasoli i stanie się bardziej przyjazna pod kątem zawartości białka.

Tutaj znajdziesz przepis na sałatę, którą też zrobisz ze spiralizowanych warzyw.

Opt In Image

Bądź ze mną w kontakcie!

Zapisz się do newslettera, który wysyłam zwykle raz w tygodniu. Będziesz wtedy zawsze na bieżąco z tym, co u mnie i u moich klientów. A w ogóle, to lepiej mi pisać, dla tych, którzy czekają - nie dla wszystkich:D

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach marketingowych i handlowych, w tym otrzymywanie newslettera od "Zasmakuj w życiu"

%d bloggers like this: