Aby schudnąć trwale konieczne jest działanie… inaczej niż dotąd. Najczęstszą przyczyną niepowodzeń w odchudzaniu … jesteśmy my sami. W świecie prędkich zmian konieczne jest częste działanie na autopilocie. Co oznacza, że w obszarze jedzenia także stajemy się coraz mniej świadomi. Aby nadążyć za własnym życiem potrzebujemy być w biegu. Włączamy więc w wybranych obszarach takiego … Read more
Pojęcie biorę z pracy szkoleniowej w biznesie. Im bardziej Klient odkrywa, że jest na dalekiej drodze w procesie zmiany, tym bardziej nie podoba mu się ten proces. I wtedy zaczyna negocjować: – ale nie, ja czytałem, że … – ale nie, u mnie to nie zadziała… – ale nie, u mnie jest inaczej… – ale … Read more
W jednym z poprzednich postów pisałam o ruszaniu się, jako metodzie na przestawienie organizmu na bardziej intensywna pracę. Dzisiaj o jedzeniu. Nie da się przecież schudnąć bez ruchu i diety. Fizjologia odchudzania wymaga zmniejszenia zawartości pożywienia – przy zachowaniu takiej ilości która będzie sycić, pobudzać do życia i aktywności. Istotne jest, by wiedzieć, że przetworzone … Read more
Ostatnio znajoma zapytała mnie, ile schudłam, odkąd biegam… Odpowiedziałam, że właściwie poza ubraniami nie widzę różnicy. Ciało mi się wysmukliło, ale na wadze spadku nie widzę. Raczej po ubraniach widzę, że jest dobrze. A do tego mam sprężysty krok, zarysowaną talię, mocne nogi… i apetyt na wszystko:) Moja znajoma walczy ze swoim ciałem bieganiem. Wchodzi … Read more
Mój sposób na wpadki, czyli na odstępstwa od dyscypliny jedzeniowej to sport… dużo sportu. Gdy uprawiam sport nie martwię się tym, co jem… A jeść mi się chce makabrycznie dużo… Taki nawyk;) Gdy to piszę czuję w brzuchu przyjemną pełność. Byliśmy z chłopakami na pizzy. Nie na jakiejś tam pizzy, ale na Barskiej… W pizzerii … Read more
W moim Gabinecie rzadko pojawiają się ludzie o tym typie osobowości. Zwykle chętnie rozmawiają ze mną o tym, że przyjdą, ale… najpierw popracują ze sobą sami… Chwalebny pomysł… bardzo oszczędny… Typowe dla perfekcjonistów jest też stałe zaczynanie odchudzania. W świecie wysokich oczekiwań nie ma miejsca na porażki. Zmęczenie dietą, odstępstwa, chęć na coś słodkiego, grill, … Read more
Śmieję się na myśl o tym pomyśle:) i przebieram nogami, żeby go zrealizować:) Ruszam z nową zakładką i nową serią wpisów na FB: Moja dieta pudełkowa:) Albo jakoś tak:) Pomysł właśnie się klaruje:) Zamierzam podzielić się z Wami moimi pomysłami na dobre jedzenie na mieście – z własnego pudełka. Niektórzy z moich Klientów deklarują kłopoty … Read more
Gdy spotykam się z Klientami w temacie odchudzanie STALE oczekiwaną potrzebą okazuje się być… równowaga. Tak jakby ciało upominało się o uwagę… jakby uzupełniało dodatkowymi kilogramami słabo zaopiekowaną duchowość:) Najczęściej Klienci odkrywają, że brakuje w ich życiu „drajwu” – porywu, który ich porwie i poniesie przed siebie. Potem w kolejności jest słaba zdolność stawiania granic … Read more
Czas… 60 s w każdej minucie… 60 minut w każdej sekundzie… 86400 minut każdego dnia… Wyjątkowa waluta… Każdego dnia wpływa na konto i można jej wydawać do woli… lub ją inwestować… Ostatnio rozmawiałam z fantastycznym menedżerem o tym, że pewien kłopot w pracy przeszkadza mu osiągać sukcesy. Ten kłopot to .. brak czasu… Gdy przyjrzeliśmy … Read more
Czy znacie to: zapada decyzja: odchudzam się… od teraz! Nie jem chleba, ziemniaków, zaczynam biegać i… po dwóch dniach po pierwotnym postanowieniu nie ma śladu? Drzwi od lodówki stale skrzypią a rodzina chowa się przed naszą złością po pokojach. Mózg ludzki skonstruowany jest w taki sposób, by uczyć się na błędach. To ewolucyjna pozostałość, która … Read more