Dzisiaj chcę Was zainspirować do znalezienia dobrego powodu, żeby osiągnąć swój cel w odchudzaniu. Z mojej praktyki wynika, że ludzie łatwo znajdują powody, aby czegoś nie zrobić czy poddać się przed rozpoczęciem… Jeśli należysz do tej grupy znajdujesz same trudności: brak czasu, za dużo czasu, za mało pieniędzy, choroba, zmęczenie, pora roku, wyjazd, dzieci itd… … Read more
Chudy grubas… Czy to możliwe? Możliwe, popatrzcie na zdjęcie:) Na pewno znacie takie osoby i czasem im zazdrościcie. Jedzą wszystko i dużo, nie muszą pocić się na siłowni, ale jak zdejmą ubrania mają: mało jędrną skórę, cellulit gdzie się da, obwisłe piersi i pośladki, itp. Chudy grubas nie martwi się tym, że nie ma co … Read more
To nie Twoja wina, że chce Ci się jeść Znam zbyt wielu ludzi, którzy nie jedzą i nie mogę ominąć tego tematu. To naturalne, że chce Ci się jeść. Twój organizm potrzebuje paliwa (tak, tak, dokładnie tak samo jak Twój samochód) i konieczne jest, abyś mu je dostarczył. Gdy żyjesz na wysokich obrotach potrzebujesz lepszej … Read more
Jesteś gruba. Wiesz dobrze o tym, że przydałoby Ci się schudnąć, bo zdrowie by było lepsze i samopoczucie… Podejmowałaś już jakieś próby, ale … Gdzieś w sercu czujesz ukłucia, gdy jesteś w sklepie i nie ma Twoich rozmiarów na półce. Bywasz czasem w sklepach z ubraniami dla puszystych, ale fasony są tam zdecydowanie nie dla … Read more
Miałam tę książkę od dawna na liście „do przeczytania”. Mowa o ” Samolubny mózg” Achima Petersa. Autor pracuje z ludźmi chorymi na cukrzycę i odkrył, że całym systemem odżywiania i dożywiania zarządza mózg (no, rzeczywiście, wow). I że jest ciężkim partnerem do współpracy… Z tego zaś wynika, że nie można dawać gwarancji trwałego odchudzania ludziom… … Read more
Uwielbiam słodycze… Przez parę lat trenowania zdrowego stylu życia nauczyłam się już, które smaki sprawiają mi wielką przyjemność… I za które jestem gotowa dać się pokroić… Najbardziej kocham rodzynki w czekoladzie. Kupuję je w Lidlu i nie czytam etykiety… I odmawiam ich moim dzieciom. Za każdym razem gdy pojawiają się w domu chodzą i sępią, … Read more
Ważny temat, bo dotyczy pewności siebie… Zainspirował mnie do tego wpisu Piotr Mosio, który w trakcie warsztatu (trener) poprosił ludzi o pochwalenie się swoimi sukcesami… Miał intencję, aby pokazać w jakim świecie jesteśmy wychowywani… Że jak mamy sukces to jest normalnie, kolejne gotowe zadania czekają, aby je zrobić… Ale jak mamy porażkę… ooo, to dopiero … Read more
Prawdziwa motywacja, czyli to, co naprawdę zrobisz, gdy osiągniesz swój cel Pasja – gdy zaczynasz na pewno trudno myśleć Ci o pasji w odchudzaniu. Wszystko wydaje się trudne i jest tego dużo… Ale gdy poznasz, jak wiele otrzymujesz w zamian i wciągniesz się w temat odchudzania, gdy będziesz działać bez instrukcji, z sercem dla siebie … Read more
A w ogóle to może wakacyjne ćwiczenie coachingowe? Takie doświadczenie z doświadczeniem? Co wy na to? Bo gadać to każdy potrafi… czytać też:) Ale działać… Bywa, że to jest wyzwanie… Ćwiczenie jest takie: 1. wyjeżdżacie na wakacje – tak po prostu, tam gdzie lubicie najbardziej, 2. podejmujecie jedną decyzję o czymś, co ma dla Was … Read more
Taki wniosek mam po wysłuchaniu iluś tam historii na Kongresie Kobiet (9-10 maja). Kobiety boją się jeść… w zasadzie to, boją się, że przytyją… więc nie jedzą… i chodzą głodne… więc ich jakość życia jest na szalenie niskim poziomie… więc sięgają po słodycze.. i zajadają się nimi… a potem się trzęsą, że przytyją itd… Smutne, … Read more