Jeśli podchodzisz do swojego odchudzania jak do walki – czujesz się jak ktoś, kto walczy. Kosztuje Cię to wiele emocji, zabiera energię… Ale jeśli podejść do odchudzania jak do codzienności. Zdecydować, że od dzisiaj Twoje życie skupia się na obserwowaniu tego, jak żyjesz, jest bardziej uważne. Wtedy być może odkryjesz, że w swojej lodówce masz … Read more
Co wyczerpuje Twoją siłę woli? praca, stres, emocje, konflikty, podejmowanie decyzji, inne… Zerknij na listę, którą zrobiłeś i zaznacz, co wpływa na to, że czujesz się gorzej, słabszy itd… i nie masz siły myśleć o sobie, zdrowym posiłku, oddychaniu itd…
Często, gdy myślisz o odchudzaniu – czy o zmianie swojego wyglądu – podejmujesz decyzję, że zaczniesz od jutra… od wakacji… po świętach… Dla Twojego sukcesu w tej dziedzinie nie ma nic gorszego od odkładania startu. Gdy odkładasz, dajesz sobie szansę żyć po staremu, myśleć po staremu, korzystać z niekorzystnych nawyków… Jedyny moment na dokonanie dobrej … Read more
Czy wiesz, że to, jak wyglądasz i się czujesz to… rezultat? Tak, tak… unikalny rezultat podjętych przez Ciebie do tej pory działań… a także braku działań… Aby być szczupłym potrzebujesz wybrać, jakiego rodzaju życie dla siebie wybierasz. Przyjrzyj się szczupłym ludziom w swoim otoczeniu. Znajdź, co ich wyróżnia. Wybierz jedno działanie, które robisz inaczej niż … Read more
Czym jest bezczynność? Jak siedzisz i gapisz się w TV – to jest bezczynność… Gdy przyjaciółki wyciągają Cię na fitness, a Ty zostajesz w domu – to jest bezczynność… Gdy w sklepie bezmyślnie pakujesz do koszyka produkty, które Ci nie służą – to jest bezczynność… Gdy dopuszczasz do głodu, a potem się obżerasz – to … Read more
Niezwykły człowiek – niezwykły wykład…
Dlaczego jesień i zima to dwie pory roku, kiedy przybieramy na wadze? Mówi się, że organizm kumuluje energię, żeby nas rozgrzać… Może i tak… Moim zdaniem główną przyczyną jest to, że jesienią przerywamy aktywność ruchową, którą lubimy: jazdy na rowerze, pielęgnowanie ogrodu, spacery z psem, gry z dziećmi na boisku itd… Czy przybranie na wadze … Read more
Spotkałam się ostatnio ze stwierdzeniem, że „modnie jest być celiakiem”… Domyślam się, że osobie chodziło o bycie na diecie bezglutenowej i o popularność książki dr. Davisa „Dieta bez pszenicy”. Nie zgadzam się jednak z tym, że niejedzenie pszenicy ma w jakiś sposób pozycjonować ludzi w społeczeństwie jako modnych… Zgadzam się za to ze sformułowaniem, że … Read more
Bieg Niepodległości… 12 000 ludzi… W tej grupie ludzie chodzący z kijami… i moja obserwacja, że ludzie nie umieją chodzić z kijami… Sylwetki skrzywione, kije źle dobrane i ciągnące się po asfalcie… z przejmującym dźwiękiem szzzzzzzsz…. Tak się składa, że dzisiaj akurat miałam ciekawą rozmowę z „moją” instruktorką fitnessu. I zgodnie stwierdziłyśmy, że wielu ludziom … Read more
Moi Klienci bardzo często potrzebują, aby zrobić COŚ z ich podjadaniem… Mówią: „o rety, podjadam i podjadam, nie mogę przestać… i od tego tyję”, albo „wszystko jest super jak się obudzę.. postanawiam wtedy, że dzisiaj cały dzień zdrowo i bez podjadania… a potem sięgam po coś słodkiego… i cały plan diabli biorą… i się poddaję… … Read more