Arbuz i pomidor. Odświeżająca sałatka na upały

Arbuz i pomidor. Odświeżająca sałatka na upały 1

Odświeżająca i banalnie prosta. Czas przygotowania 3 minuty. Potrzebujesz: arbuz – dobrze jest pozbyć się pestek, ale ja nie robię tego dokładnie – nie przeszkadzają mi tak bardzo pomidor – najlepszy jest malinowy, ale inny też przejdzie cebula – u mnie biała, ale czerwona będzie mega bazylia – u mnie świeża, ale suszona też przejdzie … Read more

Corporate Breath

Corporate Breath 2

Marzę o tym, żeby moje grupy oddechowe też w korporacjach się odbywały:) Tutaj, na rysunku, co prawda joga, ale idea corporate breathe jest podobna: poczuj i zrób z tym to, co właściwe:) W kręgu coachów i trenerów gadamy często o tym, że ludzie nie umieją odpoczywać. Że sami nie możemy w tej dziedzinie być autorytetami, ale … Read more

Kwestia normalności

Kwestia normalności 4

Jednym z motywów ludzi, z którymi miałam zaszczyt pracować w odchudzaniu jest kwestia NORMALNOŚCI. Moi Klienci, w większości, są przekonani, że w odchudzaniu nie nie jest normalne. Kiedy pojawia się ta wątpliwość (albo jeszcze lepiej pragnienie), zawsze pytam wtedy „normalne, czyli jakie?” I wtedy okazuje się, że normalne znaczy: bez wysiłku, bez wyróżniania się, bez … Read more

Najważniejszy czynnik sukcesu

Ostatnio mam możliwość współpracować przy projekcie, dzięki któremu rozmawiam z największymi menedżerami w Polsce. Z geniuszami. Pytam ich o wiele rzeczy, i każda, powtarzam Wam, każda osoba, którą pytam o główny czynnik, który wpłynął na jej sukces odpowiada że praca. Ciężka, codzienna, regularna praca. Taka jest podstawowa zasada sukcesu. Trzeba pracować. Nie wierzcie nikomu, kto … Read more

Słodycze. CD

Słodycze. CD 8

Poprzednio pisałam o tym, że odchudzanie to sztuka drobnych sztuczek:)  Poniżej kilka moich pomysłów na poradzenie sobie z chęcią na słodycze: Przede wszystkim jedz regularnie. Jak jesz regularnie to utrzymujesz balans w organizmie, a ten sprzyja utrzymywaniu uwagi z daleka od słodyczy. Nie rezygnuj ze słodyczy. Mózg jest głupi i jak czegoś sobie zabronisz, to … Read more

Słodycze…. Jak ja nienawidzę tego tematu!!! Jak ja kocham słodycze:)

Słodycze.... Jak ja nienawidzę tego tematu!!! Jak ja kocham słodycze:) 10

To najtrudniejsze w mojej pracy… Jak mam sprawić, żeby te cudowne, kuszące, kolorowe, jedzone przy najszczęśliwszych okazjach słodycze przestały tuczyć? Nie mogę tego zrobić… Mogę tylko sprawić – i to naprawdę małymi krokami – że jako mój Klient zdecydujesz się zmienić swoją postawę względem słodyczy. Nie, nie wymagam od Ciebie, abyś z dnia na dzień … Read more

Gdy duch jest gotowy, ciało podąża za nim

Gdy duch jest gotowy, ciało podąża za nim 14

Kiedy w moich programach pojawia się najwięcej frustracji i złość? Gdy proszę Klienta, aby podjął decyzję, że osiągnie sukces! Strach przed sukcesem też potrafi sparaliżować i wywołać imponującą falę emocji. Bo gdy nie jesteś gotowa, aby cieszyć się sukcesem; aby w nim wytrwać to całe Twoje ciało będzie Cię przed nimi chroniło.A nam przecież zależy na tym, … Read more