Nowy Rok, w ogóle styczeń, to czas podsumowań i planowania. Nie lubię, bo za każdym razem MUSZĘ stanąć przed lustrem i spojrzeć sobie w oczy. Tyle rzeczy miało się udać, a się nie udało. Przyznanie się do tego, że popełniło się błędy jest zwyczajnie trudne… ale do przejścia. U mnie np. rok zaczął się w kwietniu. … Read more
Przełom roku to dobry czas, żeby powiedzieć Wam o tej książce. Chociaż właściwie to nie jest książka. W sensie, ona spełnia warunki, bo jest wydrukowana, i ma okładki, i nawet coś między nimi napisano, ale… ona nie jest do czytania. Z tą książką trzeba pracować. Wszystkie książki autora wymagają, aby usiąść i pomyśleć i wszystkich … Read more
Na mnie to hasło nie działa, bo nie lubię zwalać żadnych kilogramów tłuszczu. Głównie dlatego, że nie mam tej perspektywy, co mój trener. Nie porównuję się w tabelkach i nie porównuję się z innymi. Po drugie to hasło jest dość agresywne, opresyjne – a ja nie lubię działać pod presją. Po trzecie, mam przekonanie typu; … Read more
Przed nami czas świątecznych biesiad i takich jak poniżej…hmmm… jedzeniowych flirtów:D Widzieliście to wiele razy: „weź jeszcze„, „Grzesiu jedz”, „Witek kiełbaska”, „Jurek sałatka”, „Masz, masz… jedz, jedz”. Nienawidzę tego, że ktoś zakłada, że jestem kretynką i trzeba mi przypominać, że stół jest pełen żarcia. Ja nigdy nikogo nie przekonuję do jedzenia i rzygać mi się chce, … Read more
Pomysł na ten artykuł przyszedł do mnie, gdy sama zrozumiałam, że gdyby mój trener miał te dwa skille, o których piszę wcześnie, to zdecydowanie szybciej doszlibyśmy do naszych wspólnych sukcesów. O co chodzi? O empatię i umiejętność pokonywania ograniczeń mentalnych Klienta. To drugie bardzo ułatwia trenerowi pracę z Klientem w kryzysie. Temat jest modny, profesjonaliści … Read more
Oto JEST!!!! Pierwszy podkast z serii spotkań z ciekawymi ludźmi:) Tadaaaam:) Monika Kurdej, empatyczna psychodietetyczka, twórczyni Gabinetu Wspierania w Odchudzaniu i bloga Zasmakuj w życiu rozmawia z Anetą Ryfczyńską, empatyczną stylistką, autorką książek o empatii, tłumaczką w branży szkoleń i rozwoju, założycielką bloga Życie na miarę . O co chodzi z całym tym stylem? Czy można … Read more
To jest wpis z serii „CIEKAWE PYTANIE Z RYNKU” Pytanie brzmi mniej więcej tak: Dzień dobry, mam pytanko. Jak mam się odchudzać w wieku 44 lat i przy wadze 80 kg? Próbowałam różnych sposobów. Czy istnieją tanie – lub darmowe – metody odchudzania? Szanowna Pani, to w końcu tanie czy darmowe? A poważnie: rzeczywiście w programie … Read more
Wiecie, że wiele dziewczyn wcale nie potrzebuje się odchudzać? Ja akurat potrzebowałam i byłam bardzo zawiedziona, gdy efekt WOW! po każdym odchudzaniu się nie utrzymywał. Jednak udaje mi się od 9 lat utrzymywać swoją wagę. Nie zmieniło się nic… oprócz mojego podejścia do wielu spraw życiowych, no i do siebie samej… I odchudzanie, w pewnym … Read more
PYTANIE 3. Na co się można władować przy zmianie nawyków żywieniowych Zwykle, do zmiany nawyków żywieniowych zmusza nas diagnoza lekarska… Szkoda, bo gdyby samemu podjąć tę decyzję – bez tego obciążenia, że coś nam jest – to byłoby łatwiej. Obserwuję, że zaangażowanie do zmiany wcale nie rośnie pod wpływem trudnej wiedzy. Pojawia się tylko nowy … Read more
PYTANIE 2. Nie stać mnie na pomoc eksperta, co mam zrobić Hmmm, to może idź do lodówki i zjedz kiełbaskę? Co mam Ci powiedzieć? A stać Cię na lekarstwa? A stać Cię na czekanie w kolejce do diabetologa? A może stać Cię na operację bariatryczną? A stać Cię na dopłacanie do miejsca w samolocie? Transformacja … Read more