Ten artykuł długo czekał w kolejce… na napisanie. Nie, żeby był jakiś trudny. Nie, żeby był jakiś wymagający, ale… potrzebne mi były do niego zdjęcia. A zdjęcia… zostały u fotografa, bo… nie mogłam się zdecydować, które wybrać. Nie, nie…. wszystkie mi się podobały, ale wrażenie, jakie miałam oglądając te setki wypstrykanych przez Joannę Pawlikowską momentów … Read more
Tak, tak, dobrze czytacie:) Wiosna i regeneracja. Mniam:) Brzmi dobrze, prawda? Zresztą obserwuję swoje statystyki i wyraźnie widzę, jak mnie – osobiście – nowa pora roku nastraja do aktywności i do robienia istotnych przeglądów: w poprzednim roku emocji, a w jeszcze poprzednim zdrowia. Wiosenna Regeneracja ma związek ze zmianami, które zaczęłam wdrażać już jesienią. Powstały … Read more
O matejuśku, ileż to się trzeba napracować, gdy się żyje z innymi. Ten chce to, tamten tamto, a ten jeszcze coś innego. Żeby zapanować nad tymi – często sprzecznymi – oczekiwaniami, czasem naprawdę trzeba się zmęczyć. Siedziałam wczoraj z mężem nad talerzem pizzy i z radością oceniliśmy, że dzięki Bogu, stworzyliśmy takie życie, w którym … Read more
Dzisiaj chcę Wam opowiedzieć o Pani Natalii. Trafiła do mnie na prośbę swojej zmęczonej rodziny. I co? I nic! Bo Pani Natalia jest jak pijak. Rodzina ją karmi, myje, ubiera i chroni przed zimnem. I najważniejsze – kocha. A miłość łaskawa jest, nigdy nie ocenia, nie obnosi się pychą i takie tam.. Znacie ten tekst na … Read more
Witam Serdecznie! Mam pytanie odnośnie małego odstępstwa od ścisłej diety. Jestem aktualnie po bardzo udanym cyklu redukcyjnym, który trwał 9 miesięcy. Udało mi się dość do wymarzonej sylwetki i teraz około 1 miesiąca jestem na budowaniu masy mięśniowej: jem 5 posiłków dziennie, dieta jest bardzo zbilansowana i zdrowa niemniej jednak, czy jeśli pozwolę sobie na … Read more
56 minut upakowanych inspiracjami i wiedzą o pisaniu, wydawaniu książek, o marketingu i sprzedaży. Anna Grabka, agentka literacka, coach autora, autorka poradników dla autorów, właścicielka wydawnictwa Firmamento w rozmowie z Moniką Kurdej, empatyczną psychodietetyczką, coachem, trenerką kobiecej złości, trenerką oddechu, również autorką poradnika przeciw objadaniu się i matką tego popularnego bloga o wdzięcznej nazwie: ZASMAKUJ W … Read more
Inspiracją do opisania tych wskazówek była dr Christiane Northrup. Nawiązuję do poprzedniego wpisu, bo chcę żebyście znały parę przyjaznych dla zdrowia i długowieczności strategii. Nie zachowuj się „jak na Twój wiek przystało” – wiesz czym jest dla Ciebie wieczna młodość – rób to. Uważaj na to, co do siebie mówisz – słowa tworzą rzeczywistość. Będą … Read more
Taką mam myśl po świętach: istnieją dwa typy osób jedzących – umiarkowani i abstynenci. Ci drudzy uruchamiają się jednym pierogiem, jednym ciastkiem, jedną kostką czekolady i lepiej dla nich, gdy decydują się nie zaczynać z potrawami, które im nie służą. Bo inaczej płyną 🙂 Jakim typem Ty jesteś? Ja należę do tych właśnie, którzy nie … Read more
W poprzednim odcinku zachęcałam Cię do zastanowienia się, jakiego rodzaju pracy potrzebujesz od trenera personalnego i z jakim typem osobowości będzie Ci najlepiej trenować. Trudno to sobie wyobrazić, ale trener staje się kimś, jak członek rodziny. Z tą różnicą, że powinien trzymać ramę, której w bliskich relacjach nie trzymamy. To potrzebne, bo chronicie się nawzajem … Read more
Czy w ogóle istnieje trener idealny? Czy jest możliwe, żeby wybrać najlepszego trenera dla siebie? Takiego na całe życie? No cóż, to nie ślub i można być troszkę nierozważną 😀 Ja sama mojego trenera się cały czas uczę. A pracujemy ze sobą już długo. Czasem mam ochotę walnąć go w nos, innym razem porzucić cały ten … Read more