Zaprzyjaźnij się ze swoim ciałem

Zaprzyjaźnij się ze swoim ciałem 2

Zwykle, gdy ludzie szukają sposobu na swój sukces koncentrują się na metodzie, która ma przynieść im szybki rezultat. Stąd popularność diet redukcyjnych. Ich rolą jest przyspieszyć metabolizm, oddziałać na wewnętrzny system obronny organizmu. Pośrednio tylko zmienić sposób jedzenia. Koncentracja na tym właśnie aspekcie sprawia, że po zakończeniu następuje powrót do starych nawyków żywieniowych. Organizm błyskawicznie … Read more

Mistrz odchudzania

Mistrz odchudzania 3

W naturę sportowca zdeterminowanego do mistrzowskich osiągnięd wpisany jest pewien „masochizm” czy nawet okrucieństwo wobec swojego ciała. Już nie wiem, gdzie to wyczytałam… Może znowu u Scotta Jurka, który biega ultramaratony… Tak czy owak, ścieżka mistrzostwa jest oczywista i polega na podejmowaniu następujących działań:  podjęcie decyzji, podjęcie działania, klęska/upadek podniesienie się i analiza podjęcie decyzji… … Read more

Szczupłe zwyczaje a geny

Jakiś czas temu – wtedy gdy nosiłam większy rozmiar – zdecydowałam, że ważne dla mnie będzie sprawdzić, jak żyją ludzie szczupli. Zaczęłam się przyglądać, trochę notowałam i dzisiaj prezentuję wynik obserwacji: LUDZIE SZCZUPLI wybrzydzają przy jedzeniu, łatwo odmawiają, gdy czują sytość – zachowują asertywność jedzeniową, mało podjadają między posiłkami (lub wcale), robią małe zakupy – … Read more

Z radością, lekkością i obfitością przez życie. Czy to w ogóle możliwe?

Z radością, lekkością i obfitością przez życie. Czy to w ogóle możliwe? 4

– Czym się zajmujesz? – Uzdrawiam radością To odpowiedź mojej przyjaciółki Iwonki, która – podobnie, jak ja, jest coachem – i robi niesamowite rzeczy, żeby ułatwić ludziom życie. Jej metoda polega na zarażaniu radością i udowadnianiu, że da się żyć lekko, radośnie i w obfitości. Codziennie siada na swojej ulubionej poduszce do medytacji i wydając … Read more

O odwracaniu uwagi

O odwracaniu uwagi 6

A teraz o emocjach w życiu… Jestem właśnie po trudnym spotkaniu… Mimo, że wyszłam z domu po przyjemnym śniadaniu (ser biały + łyżka dżemu), po dwóch godzinach miałam ochotę na kotlety, które zostały z soboty, na ser żółty i jagodziankę z mlekiem… Wiedziałam, że to wynik emocji – potrzeba zaopiekowania się sobą… Ten sposób jest … Read more