Przestań być płochliwa

Przestań być płochliwa 1

Wyobrażasz sobie człowieka sukcesu (choćby Richard Branson), który w obliczu kłopotów zatrzymuje się i mówi „nie, to się nie uda”? Kim byłaby Madonna, gdyby powtarzała sobie: „ojej, jest wiosna, nie da się… ojej, jest zima, to się nie uda…, ojej, jest kryzys, ludzie nie mają głowy do popu”? Koniecznie, dzisiaj/teraz pomyśl o swojej postawie w odchudzaniu. Ile razy podejmowałaś … Read more

EGO a odchudzanie

EGO a odchudzanie 2

Sporo ostatnio w moich spotkaniach z ludźmi rozmów o EGO… Nie, nie to nie wygląda tak, że osoba przychodzi i mówi „mam wybujałe EGO, zróbmy z nim coś”. To się odbywa całkiem inaczej: Klient zgłasza, że chce schudnąć, ale gdy zaczynamy pracować natychmiast okazuje się, że „to się nie uda”, „to nie zadziała”, „już tego próbował i nic się nie zmieniło”, „najlepiej … Read more

Oczekiwania. Absurdalna lista oczekiwań

lista absurdalnych oczekiwań

Znalazłam tę listę u Ewy Panufnik: „Żeby zasłużyć na miłość i aprobatę powinnam m. in.: polubić górską wspinaczkę, pozbyć się wszelkich lęków, porzucić zdrowe odżywianie, szybko odpowiadać na maile, przejąć wszystkie przekonania o życiu pewnej osoby i postępować według nich, zawsze mieć przestrzeń na wysłuchanie zwierzeń, być miłą, wyglądać zgodnie z kulturowym ideałem kobiety, ułatwiać życie, … Read more

Kobiety, które są zadowolone ze swojego jedzenia…

Kobiety, które są zadowolone ze swojego jedzenia... 3

Kobiety, które są zadowolone ze swojego jedzenia są szczęśliwe… To piękne zdanie znalazłam w książce „Nie jedz tego” Hansa-Ulricha Grimma. Demaskuje on w tej publikacji wiele chwytów marketingowych, którym ulegamy, gdy nie jesteśmy świadomi… A szczególnie my, kobiety… To nic nowego, że komunikaty dotyczące troski o sferę domową kierowane są do kobiet. A jedzenie w … Read more

8 sposobów na odchudzające wakacje all-inclusive

8 sposobów na odchudzające wakacje all-inclusive 5

Znajoma poprosiła mnie, abym jej doradziła, jak ma odpoczywać, żeby nie przytyć. Za każdym razem wraca ze swoich wyczekiwanych wakacji… grubsza. Znacie to na pewno. Jedziecie, dobrze się bawicie, odpoczywacie, zapominacie nawet o telefonach komórkowych. A po powrocie… znajdujecie na wadze nieoczekiwany wynik… dodatni:) Jak więc odpoczywać, aby wrócić bez tego zbędnego przyrostu na wadze? Po … Read more

Odchudzanie pod presją

Znacie to na pewno: „Muszę schudnąć!!” „Nie mogę sobie poradzić” „Nie dam rady!” „Nie mogę tak wyglądać” „Muszę się zmienić” „Znowu się obżarłam” „Jestem grubą świnią” Potrzebujesz innych standardów, ale… nie wiesz jakich, więc tkwisz w tym opresyjnym systemie odchudzania, w którym nic nie można i wszystko jest złe, zakazane i w ogóle nie takie… … Read more

Wewnętrzny głos

glos wewnetrzny, krytyk

Jak poradzić sobie z wewnętrznym głosem? Kobiety, z którymi pracowałam, jako coach i terapeuta, często zamartwiają się swoim wewnętrznym głosem. Nie umieją go powstrzymać. Skarżą się, że on się nigdy nie zatrzymuje. Wewnętrzny głos jest jednym z trudniejszych doświadczeń w byciu kobietą. A najgorsze jest to, że mówi im najgorsze z najgorszych rzeczy. I często … Read more

Wszystkiego po trochu

Wszystkiego po trochu 7

Olśniło mnie!!! To nie zadziała!!!! Przeciwnie… właśnie to podejście – dokładnie to podejscie – jest przyczyną tycia… No bo co to znaczy wszystkiego po trochu? Ziemniaczek? czekoladka? kromka chleba? kiełbaska? ryż? jabłuszko? banan? jogurcik? karakersik? Organizm co chwila otrzymuje porcje jakiegoś dość przypadkowego jedzenia i … nie wie jak sobie z tym poradzić… Ani to … Read more

Natura emocji

Natura emocji 8

Emocje… Jak to jest, że są? Jak się nazywają? Do czego służą? Jak z nich korzystać świadomie? Jak to jest, że niełatwo dają się zagłuszyć? Dlaczego sprzyjają objadaniu się? Dlaczego potrzebują ulubionych, zakazanych smaków (np. czekolady)? O tym sobie myślałam, gdy pisałam program szkolenia, który niebawem Wam zaprezentuję. Emocje to bliski mi temat. Odkąd posługuję … Read more