Ekonomia wdzięczności. Gary Vayenrchuck. Recenzja książki

Wiecie, że kocham książki, prawda. Czytam namiętnie, ale przecież nie wszystko jak leci. Nauczyłam się wyszukiwać dobre lektury, bo naprawdę nie mam czasu na bełkot, który nic nie wnosi. Od wielu lat rozwijam się w biznesie, a od czterech buduję swoją własną markę coacha – psychodietetyka. Cały czas brakuje mi wiedzy o tym, jakie to … Read more

Najgorszy jest ten głód

Wróciłam z SeeBloggers… Napiszę lada chwila, jak było. Teraz cieszę się, że udało się przeżyć… z powodu jedzenia. Jeszcze jestem głodna. 3 dni marnego jedzenia daje swój rezultat właśnie w postaci zmęczenia i głodu. Dlaczego? Bo odkąd zaczęłam swoją przygodę z pracą z ciałem, jem inaczej niż wszyscy. Domowe jedzenie dla mnie to coś innego … Read more

Jak zrobić ćwiczenie z wizją

Ćwiczenie z wizją to chyba najważniejsze ćwiczenie, które wykonuję z Klientkami podczas pracy. I włączam je już na pierwszej sesji, bo pomaga mi zweryfikować zaangażowanie osoby do osiągnięcia sukcesu, po który – mówi – że przyszła. Stosuję je w różny sposób i według różnej struktury, na różnych etapach pracy, ale najważniejsze co osoba ma z … Read more

Nagradzanie się… torcikiem

Nie, nie, nie i jeszcze raz nie… Jedzenie służy do jedzenia i nie pełni żadnych innych funkcji. Jak masz kłopot z otyłością to między innymi dlatego, że lubisz pojeść. Jesz, gdy jesteś zmęczona… Jesz, gdy jesteś zdenerwowana… Jesz, gdy potrzebujesz miłości… Jesz, gdy potrzebujesz empatii… Jesz, gdy potrzebujesz uznania… Jesz, gdy potrzebujesz odsapnąć… Jesz, bo … Read more

Cztery życia odchudzacza. Cz. 1. Niebieskie migdały.

Zainspirowana drogą coacha wg. Małgorzaty Żukowskiej, u której w weekend byłam na seminarium stworzyłam i ja obrazki różnych typów odchudzaczy. Przyda się Wam, żeby wiedzieć na jakim etapie jesteście i co możecie zrobić – jeśli chcecie coś z tym zrobić. Jak wiecie, u mnie wszystko, żeby Wam było łatwiej 🙂 Dzisiaj część pierwsza z czterech. … Read more

Mentalny dopalacz

To jeszcze odrobina wiedzy z materiału, który piszę dla Was. Całość będzie na temat silnej woli, która się przecież wyczerpuje 🙂 STWÓRZ MENTALNY DOPALACZ (…) Mentalny dopalacz służy temu, abyś miała coś, czego się przytrzymasz, gdy będziesz czuła, że coś przeszkadza Ci wytrwać… Mentalny dopalacz jest mocno związany z Twoją wizją. Mentalny dopalacz ma być … Read more

Corporate Breath

Marzę o tym, żeby moje grupy oddechowe też w korporacjach się odbywały:) Tutaj, na rysunku, co prawda joga, ale idea corporate breathe jest podobna: poczuj i zrób z tym to, co właściwe:) W kręgu coachów i trenerów gadamy często o tym, że ludzie nie umieją odpoczywać. Że sami nie możemy w tej dziedzinie być autorytetami, ale … Read more

Spotkanie po latach

Przyjechali. Pojedli. Popili. Trochę pogadali. I nawet nie o pogodzie. Nikt nikogo nie zdradził. Kloszardów nie przybyło. Nikomu nie przewróciło się w głowie. Każdy bez społecznych funkcji. I bez zobowiązujących wyróżnień. Nie ma komu przyprawić gęby ani oskarżyć o nadmierne zaangażowanie. W stosownym czasie zniechęceni do grania, śpiewania i kolekcjonowania węży. Bank talentów zamknięty. Może … Read more

Darmowy udział w szkoleniu „Złość się pięknie. Przestań się objadać”

Serdecznie zapraszam! Dołącz do szkolenia on-line! Szczegóły TUTAJ O czym będzie szkolenie? Złość się pięknie. Przestań się objadać to szkolenie z obszaru rozwoju osobistego. Monika pomoże Ci uwolnić Twoje emocje i zrozumieć ich język. Nauczysz się, jak być pewną w tym, co robisz i nie obawiać się, że ktoś lub coś łatwo Cię uruchomi w … Read more