Często, gdy myślisz o odchudzaniu – czy o zmianie swojego wyglądu – podejmujesz decyzję, że zaczniesz od jutra… od wakacji… po świętach… Dla Twojego sukcesu w tej dziedzinie nie ma nic gorszego od odkładania startu. Gdy odkładasz, dajesz sobie szansę żyć po staremu, myśleć po staremu, korzystać z niekorzystnych nawyków… Jedyny moment na dokonanie dobrej … Read more
Czy wiesz, że to, jak wyglądasz i się czujesz to… rezultat? Tak, tak… unikalny rezultat podjętych przez Ciebie do tej pory działań… a także braku działań… Aby być szczupłym potrzebujesz wybrać, jakiego rodzaju życie dla siebie wybierasz. Przyjrzyj się szczupłym ludziom w swoim otoczeniu. Znajdź, co ich wyróżnia. Wybierz jedno działanie, które robisz inaczej niż … Read more
Czym jest bezczynność? Jak siedzisz i gapisz się w TV – to jest bezczynność… Gdy przyjaciółki wyciągają Cię na fitness, a Ty zostajesz w domu – to jest bezczynność… Gdy w sklepie bezmyślnie pakujesz do koszyka produkty, które Ci nie służą – to jest bezczynność… Gdy dopuszczasz do głodu, a potem się obżerasz – to … Read more
W praktyce odchudzania łatwo o poczucie frustracji… Gdy starasz się i starasz żyć lepiej, zdrowiej, jeść mniej, ale za to często itd… często masz wrażenie, że życie spiskuje przeciwko Tobie. Poranki są za krótkie, wieczory za długie, sklepy źle zaopatrzone, komunikacja ciasna.. Trudno jest Ci stale pamiętać o diecie, o najlepszych wskazówkach, o wartościach odżywczych … Read more
Niezwykły człowiek – niezwykły wykład…
Macie tak jak ja, że wstajecie rano, rozpędzacie się śniadaniem i dojazdem, potem spotkania, spotkania, spotkania, e-maile, telefony i… orientujecie się, że pora obiadu dawno minęła, że żołądek od pewnego czasu upomina się o swoje prawa… ale nie macie nic przy sobie… Mnie się to zdarzało ostatnio często… Nawet brałam ze sobą jedzenie, ale… zostawiałam … Read more
Dlaczego jesień i zima to dwie pory roku, kiedy przybieramy na wadze? Mówi się, że organizm kumuluje energię, żeby nas rozgrzać… Może i tak… Moim zdaniem główną przyczyną jest to, że jesienią przerywamy aktywność ruchową, którą lubimy: jazdy na rowerze, pielęgnowanie ogrodu, spacery z psem, gry z dziećmi na boisku itd… Czy przybranie na wadze … Read more
Jaką więc mam korzyść z myślenia o tych wszystkich wymienionych głupotach? Totalny luz i odpoczynek. Wiem co siedzi w mojej głowie i skąd się tam bierze. Wiem, że jest tam zawsze. Wypuszczenie tych wszystkich myśli z zakamarków głowy przynosi mi odprężenie. Lepiej znam siebie i polubiłam przebywać w swoim towarzystwie – ktoś z taką ilością … Read more
Bliska znajoma wspomniała, że bieganie ją nudzi… i zapytała o czym ma myśleć, kiedy biega:) Przypomniał mi się Murakami Hanuki, który w czasie biegania przygotowuje się do wystąpień publicznych. Próbowałam wyjaśnić koleżance, że nie ma obowiązku myśleć… Ma wykonywać tylko to, na co się umówiła ze sobą, robić krok za krokiem, krok za krokiem, oddech … Read more
Spotkałam się ostatnio ze stwierdzeniem, że „modnie jest być celiakiem”… Domyślam się, że osobie chodziło o bycie na diecie bezglutenowej i o popularność książki dr. Davisa „Dieta bez pszenicy”. Nie zgadzam się jednak z tym, że niejedzenie pszenicy ma w jakiś sposób pozycjonować ludzi w społeczeństwie jako modnych… Zgadzam się za to ze sformułowaniem, że … Read more