Bieg Niepodległości… 12 000 ludzi… W tej grupie ludzie chodzący z kijami… i moja obserwacja, że ludzie nie umieją chodzić z kijami… Sylwetki skrzywione, kije źle dobrane i ciągnące się po asfalcie… z przejmującym dźwiękiem szzzzzzzsz…. Tak się składa, że dzisiaj akurat miałam ciekawą rozmowę z „moją” instruktorką fitnessu. I zgodnie stwierdziłyśmy, że wielu ludziom … Read more
Olśniło mnie!!! To nie zadziała!!!! Przeciwnie… właśnie to podejście – dokładnie to podejscie – jest przyczyną tycia… No bo co to znaczy wszystkiego po trochu? Ziemniaczek? czekoladka? kromka chleba? kiełbaska? ryż? jabłuszko? banan? jogurcik? karakersik? Organizm co chwila otrzymuje porcje jakiegoś dość przypadkowego jedzenia i … nie wie jak sobie z tym poradzić… Ani to … Read more
Moi Klienci bardzo często potrzebują, aby zrobić COŚ z ich podjadaniem… Mówią: „o rety, podjadam i podjadam, nie mogę przestać… i od tego tyję”, albo „wszystko jest super jak się obudzę.. postanawiam wtedy, że dzisiaj cały dzień zdrowo i bez podjadania… a potem sięgam po coś słodkiego… i cały plan diabli biorą… i się poddaję… … Read more
Emocje… Jak to jest, że są? Jak się nazywają? Do czego służą? Jak z nich korzystać świadomie? Jak to jest, że niełatwo dają się zagłuszyć? Dlaczego sprzyjają objadaniu się? Dlaczego potrzebują ulubionych, zakazanych smaków (np. czekolady)? O tym sobie myślałam, gdy pisałam program szkolenia, który niebawem Wam zaprezentuję. Emocje to bliski mi temat. Odkąd posługuję … Read more
Czy wiecie, że… przepędzenie pszenicy ze stołu zmniejsza dzienne spożycie kalorii o 350 do 400 kalorii… Bez sztuczek typu mniejsze talerze czy szklanka wody przed posiłkiem… Jak to się dzieje? Ziarno pszenicy w swoim składzie zawiera składniki, które gwałtownie podnoszą poziom glukozy we krwi… i bardzo gwałtownie go obniżają (dokładnie ten sam mechanizm się dzieje, … Read more
Jakoś ostatnio tak się dzieje, że często towarzyszę Klientom, którzy poddali się wielu dietom odchudzającym – bez szczególnego rezultatu. Dostrzegają oni, że nie ma idealnego sposobu na schudnięcie, i że w tej ilości diet, które są dostępne właściwie to nie wiedzą co o nich myśleć… gubią się… A ja stawiam im sprawę odważnie: diety to … Read more
Czasami w moim Gabinecie pojawiają się dzieci – a właściwie rodzice dzieci otyłych… Marzą o tym, aby ich dziecko było jak inne: szczupłe i sprawne. Żeby uczestniczyło chętnie w zabawach i grach zespołowych. Żeby miało niezłe wyniki na W-F-ie…Żeby powstrzymywało się przed nadmiernym jedzeniem… Żeby samo troszczyło się o swoje drugie śniadanie… żeby samo umiało … Read more
Film o przemyśle spożywczym… http://vimeo.com/57126054 Ile jedzenia potrzebujemy… Jak je produkujemy, żeby zaopatrzyć wszystkich… I przypomniało mi się jaki kontakt w swoim dzieciństwie miałam ze zwierzętami z gospodarstwa… I oczywiste było, co się z nimi stanie i po co je trzymamy, ale były częścią gospodarstwa… Zwykle miały swoje imiona a gdy trzeba było któreś zabić, to … Read more
Czy wiecie, że wasz organizm ma niezwykłą zdolność samoregulacji? Czy wiecie, że każdy z Was może być dla siebie najlepszym dietetykiem? Pewnie, że trzeba nauczyć się zasad oraz ich przestrzegać, że przy tym łatwo popełnić błąd, ale… gra jest warta świeczki: mniej infekcji, więcej energii, lepsza sprawność fizyczna – mocniejszy organizm, żadnych wzdęć czy dolegliwości … Read more
Dzisiaj o planie pięcioletnim… czyli o tym, że ciało ma świetną pamięć. Nie każdy o tym wie – a wiedzieć warto – że praca w odchudzaniu zaczyna się dokładnie w chwili, gdy decydujesz, że dość i świętujesz sukces… Ciało tęskni za dawnym rozmiarem Gdy z dumą nosisz te wymarzone ciuchy w mniejszym rozmiarze, gdy stale … Read more