Ruszaj się, to się nie zestarzejesz

Ruszaj się, to się nie zestarzejesz 1

Jedną z rzeczy, których straaaaasznie boją się kobiety, które siadają w moim gabinecie to… starość. Z jednej strony padają pytania o to, czy to częste zapominanie, to już Alzheimer? Z drugiej wiele dolegliwości związanych z otyłością sprawia, że czują się staro. Z każdej strony patrzą na nie – z reklam i z komunikatów prasowych – … Read more

Zabij stres… ruchem

athlete, gymnast, gym

Zabij stres ruchem: oczywiście, że to doskonała metoda, żeby zniwelować skutki stresu. Warto jednak pamiętać, że najlepsze na poradzenie sobie ze stresem jest pozbyć się przyczyny. Działając od zewnątrz – działasz na fizyczne objawy stresu; na rezultat, jakim jest napięcie czy ogólne przytłoczenie. I w tym sensie sport pełni bardzo praktyczną funkcję: pomaga Ci poczuć … Read more