Ostatni wolny od szkoły dzień poświęciłam na… zakupy. Nie, nie dlatego, że tak je uwielbiam. Przeciwnie. Nie znoszę tej atmosfery przekonywania mnie, że wszystko jest super i absolutnie niezbędne. Ble… Piszę o tym dlatego, że jest w atmosferze centrów handlowych jakiś rodzaj lustrzanego odbicia ludzkich pragnień… Kolorowe, intensywne, potężne ilości ludzkich pożądań, a w ich … Read more
Przydałaby się instrukcja obsługi jak je przeżyć je… normalnie. No bo skoro jadę jeść – a nie chcę – to się spinam przy stole, buzują we mnie emocje… mam gorszy nastrój i… mogę łatwo się poddać mazurkowi, jajom z majonezem, białej kiełbasie z żurku, babce drożdżowej, ziemniakom, burakom z chrzanem… Z całą pewnością nie jest … Read more
Odkąd jestem szczupła mam żal do rodziny o to, że wychowała mnie wg złych nawyków żywieniowych oraz do szkoły, że nie umiała przekazać rodzinie tego co oczywiste. Oczywiście, że biorę pod uwagę czasy i miejsce. Wiem, że gdy kształtowały się moje nawyki panowała komuna i stało się w kolejce po wszystko. W cenie był papier … Read more
Zabij stres ruchem: oczywiście, że to doskonała metoda, żeby zniwelować skutki stresu. Warto jednak pamiętać, że najlepsze na poradzenie sobie ze stresem jest pozbyć się przyczyny. Działając od zewnątrz – działasz na fizyczne objawy stresu; na rezultat, jakim jest napięcie czy ogólne przytłoczenie. I w tym sensie sport pełni bardzo praktyczną funkcję: pomaga Ci poczuć … Read more
Niedawno pracowałam z Klientem na temat jego idealnego/wymarzonego sposobu na chudnięcie. Zaraz po czarodziejskiej różdżce pojawił się pomysł na dietę pudełkową… Taką, którą ktoś przygotowuje, dowozi i niejako panuje nad konsekwencją, bo samemu o nią trudno… To była wyjątkowa sesja… A ja przypomniałam sobie, jak sama z sobą opracowałam swoją idealną dietę… pudełkową. Byłam wtedy … Read more
O motywacji można by długo… Że to stan gotowości, by działać… Że jest zewnętrzna i wewnętrzna… Że mogą ją zablokować drobiazgi… Że podnosi się z całkiem absurdalnych powodów (np. zaczyna się chcieć komuś udowodnić, że się da radę…). W modelu pracy nad motywacją istotne jest by działać… Nie jutro… nie jak schudnę 15 kilogramów… nie … Read more
Wczoraj znowu było o celach noworocznych… Uczestnicy szkolenia wiedzieli czego chcą i … czego już nie zrealizują… mimo, że dopiero luty:) Cel ma być SMART: mały, mierzalny, ambitny, konkretny, też w czasie… Cel ma być monitorowany i w razie potrzeby warunki realizacji dopasowywane do możliwości… W odchudzaniu przyglądamy się nie tylko temu, ile kilogramów chcemy … Read more
Ja biegałam, potem pracowałam, potem gotowałam dla rodziny, potem poszłam na aerobik… W sumie 2 godziny sporej aktywności i ok. 6 godzin przy biurku i przy pracach domowych. Z grzechów: w muffiny, które upiekł mój 10-letni syn wg przepisu Nigelli, ale wariacja własna… Nie mogę pokazać, bo już nie ma:(
Podsumowanie zaprzyjaźnionego bloggera na temat turystyki biegowej: http://tomaszstaskiewicz.natemat.pl/43755,10-biegow-w-polsce-ktore-trzeba-kiedys-pokonac-bo-nie-zawsze-przebiec… Niektóre znane bardziej, inne mniej… Ciekawe podsumowanie, bo zdecydowaliśmy z mężem, że w tym roku zwiedzamy Polskę biegając. I wygląda na to, że się będziemy wymieniać: Grzegorz wymagające biegi, w błocie i na mocnych podbiegach, a ja wybiorę te łagodne.. może z tygrysem na smyczy? hmmm… Dzisiaj … Read more
Koleżanka bloggerka (fashionbyfit.blogspot.com) zainspirowała mnie do przyjrzenia się swojemu stylowi życia na nowo… No bo jak to jest, że niby tak zdrowo w deklaracjach, ale w szafce słodycze (niby z powodu dzieci) i jedzenie po 20-ej? W tygodniu aerobik i bieganie, a w weekend jedzenie do oporu – u mamusi – i dojadanie słodyczy po … Read more