Akcja Wiosenna Regeneracja, czyli Dzień Otwarty w Gabinecie

Akcja Wiosenna Regeneracja, czyli Dzień Otwarty w Gabinecie

Tak, tak, dobrze czytacie:) Wiosna i regeneracja. Mniam:) Brzmi dobrze, prawda? Zresztą obserwuję swoje statystyki i wyraźnie widzę, jak mnie – osobiście – nowa pora roku nastraja do aktywności i do robienia istotnych przeglądów: w poprzednim roku emocji, a w jeszcze poprzednim zdrowia. Wiosenna Regeneracja ma związek ze zmianami, które zaczęłam wdrażać już jesienią. Powstały … Read more

Zapomnij o benefitach, czyli recenzja książki „Taka praca nie ma sensu” Tony’ego Schwartza

Owszem. To książka. Tym razem mam dla Was szybką recenzję książki „Taka praca nie ma sensu” Tony’ego Schwartza. Dopóki na nią nie trafiłam, to myślałam, że chętnie wystąpię w dowolnej firmie, ale naprawdę, na specjalne zaproszenie (i z łaski). Miałam takie przekonanie w stylu „rety, po co oni mieliby mnie słuchać? Przecież to, czego ja uczę to zupełnie … Read more

Mistrz relacji stracił relację

Mistrz relacji stracił relację

O matejuśku, ileż to się trzeba napracować, gdy się żyje z innymi. Ten chce to, tamten tamto, a ten jeszcze coś innego. Żeby zapanować nad tymi – często sprzecznymi – oczekiwaniami, czasem naprawdę trzeba się zmęczyć. Siedziałam wczoraj z mężem nad talerzem pizzy i z radością oceniliśmy, że dzięki Bogu, stworzyliśmy takie życie, w którym … Read more

Jedno pyfko, czyli kolejny wpis z serii PYTANIE Z RYNKU

Jedno pyfko, czyli kolejny wpis z serii PYTANIE Z RYNKU

Witam Serdecznie! Mam pytanie odnośnie małego odstępstwa od ścisłej diety. Jestem aktualnie po bardzo udanym cyklu redukcyjnym, który trwał 9 miesięcy. Udało mi się dość do wymarzonej sylwetki i teraz około 1 miesiąca jestem na budowaniu masy mięśniowej: jem 5 posiłków dziennie, dieta jest bardzo zbilansowana i zdrowa niemniej jednak, czy jeśli pozwolę sobie na … Read more

Epizod II. Spotkanie z Anią Grabką, agentką literacką, coachem autora, wydawcą

Epizod II. Spotkanie z Anią Grabką, agentką literacką, coachem autora, wydawcą

56 minut upakowanych inspiracjami i wiedzą o pisaniu, wydawaniu książek, o marketingu i sprzedaży. Anna Grabka, agentka literacka, coach autora, autorka poradników dla autorów, właścicielka wydawnictwa Firmamento w rozmowie z Moniką Kurdej, empatyczną psychodietetyczką, coachem, trenerką kobiecej złości, trenerką oddechu, również autorką poradnika przeciw objadaniu się i matką tego popularnego bloga o wdzięcznej nazwie: ZASMAKUJ W … Read more

Zdrowa, sprawna, bezwiekowa

Zdrowa, sprawna, bezwiekowa

Inspiracją do opisania tych wskazówek była dr Christiane Northrup. Nawiązuję do poprzedniego wpisu, bo chcę żebyście znały parę przyjaznych dla zdrowia i długowieczności strategii. Nie zachowuj się „jak na Twój wiek przystało” – wiesz czym jest dla Ciebie wieczna młodość – rób to. Uważaj na to, co do siebie mówisz – słowa tworzą rzeczywistość. Będą … Read more

Jesteś abstynentem czy człowiekiem umiarkowanym?

Jesteś abstynentem czy człowiekiem umiarkowanym?

Taką mam myśl po świętach: istnieją dwa typy osób jedzących – umiarkowani i abstynenci. Ci drudzy uruchamiają się jednym pierogiem, jednym ciastkiem, jedną kostką czekolady i lepiej dla nich, gdy decydują się nie zaczynać z potrawami, które im nie służą. Bo inaczej płyną 🙂 Jakim typem Ty jesteś? Ja należę do tych właśnie, którzy nie … Read more

Jak wybrać trenera personalnego dla siebie. Cz.2

Jak wybrać trenera personalnego dla siebie. Cz.2

Jak już jesteś blisko podjęcia decyzji, to zadaj sobie jeszcze dodatkowe pytania: tego, czym się zajmuje trener. Ma być miły, ma Cię nie doprowadzać do łez, ale ma Ci nie odpuszczać. Ostatecznie nie powinnaś płacić mu tylko za trening, ale za to, co zrobi z Twoim ciałem w trakcie treningu i co się z Twoim … Read more

Jak wybrać trenera personalnego dla siebie. Cz. 1

Jak wybrać trenera personalnego dla siebie. Cz. 1

Długo zabierałam się za ten post… Bo jak tylko znalazłam przestrzeń na myślenie to zaczęłam mieć wątpliwości, czy w ogóle istnieje trener idealny. I czy jest możliwe, żeby wybrać najlepszego trenera dla siebie… takiego na całe życie… No i, w końcu mnie trzepnęło… Zrozumiałam, że wzięłam na siebie ciężar ponad siły. Przecież znalezienie, czy też dobranie, … Read more